Что такое депрессия — определение, признаки, причины, диагностика, как бороться с болезнью

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Многие считают, что депрессия – это обычное дело и она может возникать время от времени, а потом пройдёт самостоятельно. Или всё же стоит обратиться за помощью к специалисту? Как понять, что это уже не обычная хандра (меланхолия), а серьёзное психическое заболевание?

По статистике депрессией страдают более 300 миллионов людей по всему миру. Сюда входят как женщины, так и мужчины всех возрастов. Это расстройство психики является одной из главных причин инвалидности и суицида на планете. Поэтому стоит разбираться в этой теме, чтобы вовремя пройти консультацию и лечение.

Сегодня мы постараемся разобрать основные симптомы и причины депрессии у женщин и мужчин. Узнаем можно ли избавиться от нее самостоятельно или же для выхода из депрессивного состояния нужно обязательно обращаться к специалисту. Надеюсь, что статья будет вам полезна.

Определение депрессии — что это за болезнь

Депрессия — это психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное — угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное — настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие.

Для начала стоит определиться, что такое депрессия. Это психическое заболевание, симптоматика которой длится больше месяца. Характеризуется депрессия признаками, которые можно поделить на 3 большие группы:

1. Сниженное настроение.
2. Сниженная волевая и двигательная деятельность.
3. Торможение мышления.

Когда развивается депрессия, симптомы у женщин и у мужчин начинаются c ангедонии. Она проявляется в том, что всё вокруг перестаёт приносить удовольствие. От поедания любимого блюда до хобби, которое всегда было отдушиной в жизни (светлым пятном).

Люди изолируются от других. Поскольку шум социума и разговоры мешают сосредоточиться на своих мыслях. А также общение забирает очень много энергии, а у больного и так её мало. Относительно мышления, то оно становится пессимистичным, могут появляться суицидальные помыслы.

При этом значительно падает самооценка человека. Даже если он чего-то достиг, думает, что ничего не стоит, что у него ничего не выходит в карьере и отношениях; что он непривлекательный. Настроение постоянно угрюмое, грустное, тоскливое.

Как мышление, так и движения человека становятся очень медленными. Протягивает слова, разорванные мысли, не спеша идёт. Нарушается и волевая сфера. В депрессивном состоянии человек ничего не хочет. Ему сложно пройтись из одной комнаты в другую, следить за собой. Снижается мотивация на все сферы деятельности.

Признаки и симптомы депрессии

Проявляется депрессия симптомом сильной усталости. Вне зависимости от того, пришёл ли человек с тяжёлой работы, или пролежал весь день дома перед телевизором, он чувствует одинаковый упадок сил и энергии в обоих случаях.

Ещё одним симптомом является существенное снижение либидо – сексуального влечения. Человеку не хочется не только вступать в половую связь, но и ходить на свиданье или прилагать усилия для поддержания отношений, которые уже существуют.

Расстройство культуры употребления пищи также может свидетельствовать о депрессивном заболевании. Если человек сильно начал переедать, или, наоборот, недоедать. Это может свидетельствовать о развитии анорексии или булимии , которые всегда сопровождаются снижением настроения и притуплением мышления.

Нарушается сон. Проявляется либо ранней бессонницей – человек не может уснуть длительное время. Либо поздней, когда просыпается под утро, ближе к 5 часам утра. Сон при этом поверхностный и не приносит возобновление сил. Также может и вовсе не спать.

Для того чтобы дать ответ на вопрос: «Депрессия это или нет?», надо учесть тот факт, что у каждого человека вышеперечисленные признаки и симптомы проявляются по-разному и в разных комбинациях.

Не всегда должны присутствовать все описанные выше признаки, кроме 3 основных. Но если ваше состояние характеризуется всеми 3 главными признаками, то это, к сожалению, клиническая депрессия.

Нужно понимать, что это психическое заболевание и как бы оно ни проявлялось, это всегда будет мешать вам нормально функционировать в обществе. Страдает как рабочая деятельность или учёба, так и отношение с близкими людьми. К сожалению, в наш сумасшедший век от этого не застрахован никто (в Штатах, например, каждый 3-4 житель сидит на антидепрессантах).

Важно знать даже не то, как избавиться от депрессии (хотя это тоже важно), но и просто понять (признать), что она у вас имеет место быть. Это поможет быстрее вернуться в настоящую и насыщенную жизнь, забыв о депресняке, как о кошмарном сне... Но для этого нужно понять причины ее возникновения.

Причины и виды депрессивных состояний

В зависимости от факторов, которые стали причиной возникновения психического заболевания, выделяют разные виды депрессивных состояний:

1. Эндогенная депрессия. Проблема заключается либо в рецепторах, которые не воспринимают гормоны, отвечающие за позитивное настроение и отношение к жизни, а также за адекватное перенесение стресса. Либо в серотонине и дофамине, которые выделяются в недостаточном количестве.
2. Соматогенная причина – это следствие других заболеваний и нарушений. Например, сахарный диабет, инсульт, черепно-мозговая травма, опухоль, бронхиальная астма. Они влияют на состояние головного мозга прямо (злокачественное образование внутри черепа) или косвенно (например, снижение кислорода из-за бронхиальной астмы).
3. Психогенная или экзогенная – наиболее распространённая форма. Факторы, которые могут её спровоцировать:
   1. длительная стрессовая ситуация (проблемы на работе, в семье, которые никак не могут решиться, состояние фрустрации);
   2. смерть близкого человека;
   3. невозможность достичь поставленной цели;
   4. стихийные бедствия;
   5. постоянный конфликт с кем-то;
   6. потеря работы;
   7. изнасилование;
   8. хроническое заболевание;
   9. нахождение в зоне военных действий;
   10. избиение.
   Это список наиболее встречаемых жизненных ситуаций. Но часто бывают и другие условия, которые являются определённому человеку более травмируемыми через его индивидуальную психику и личность.
   
4. Послеродовая депрессия. Симптомы начинаются сразу после того, как на свет появился ребёнок. У женщины начинается тревога, поскольку только сейчас осознала, что её привычный мир сильно поменялся. Или же это был нежеланный ребёнок.
5. На фоне других психических заболеваний. Например, шизофрения или тревожное расстройство (панические атаки) часто сопровождается депрессией как одним из основных симптомов. Или маниакальная депрессия, когда она является одной из двух фаз биполярного расстройства. Другая, собственно, маниакальная стадия.

Также отдельно можно выделить замаскированную депрессию (высокофункциональную, когда человек остается полностью дееспособным). Причина может быть любой из указанных. Только она не имеет ярко выраженной клинической картины.

Человек не всегда сам осознаёт, что у него есть проблемы (например, когнитивный диссонанс, т.е. внутренний конфликт из-за противоречивых установок, типа «хочу похудеть, но люблю поесть»), а со стороны окружающим это не видно. Такой человек может сильно ударяться в работу, много спать, ходить с нейтральным настроением.

Диагностика и тесты на депрессию

Как только вы заподозрили симптомы депрессии, стоит немедленно обратиться к специалисту, чтобы он провёл диагностику и назначил подходящее лечение. Начинается все с клинического интервью, во время которого врач узнаёт о жалобах пациента с его же личных слов.

Если есть возможность, то психиатр (или психотерапевт) общается с родственниками или близкими людьми, чтобы узнать ситуацию со стороны. Дальше приступают к тестированию.

В арсенале специалиста есть несколько основных методик:

1. тест на депрессию;
2. шкала Бека;
3. опросник САН;
4. методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний Зунге;
5. шкала тревоги Спилбергера-Ханина;
6. проективные методики (например, знаменитый тест Роршаха).

Параллельно проводятся и разные тестирование для определения личности человека. То есть, выявляется его общая склонность к депрессивному заболеванию. Например:

1. MMPI;
2. тест Айзенка.

После чего результаты подсчитываются, и врач их интерпретирует, даёт дальнейшие указания.

Можно пройти тест на депрессию онлайн здесь:

1. https://wikigrowth.ru/tests/test-depressii
2. https://wikigrowth.ru/tests/test-depressii-beka

Помните! Это только для того, чтобы приблизительно ознакомиться с состоянием. Никакой тест неспособен действительно поставить диагноз. Даже специалист делает заключение, опираясь на несколько методик. Поэтому для точного результата стоит обратиться либо к психотерапевту, либо к врачу общей практики.

Как бороться и выйти из депрессии

Люди часто задаются вопросом, если у них депрессия, то как выйти из нее самостоятельно? Зарубим эту идею на корню.

Лечение депрессии должно проходить сугубо под присмотром специалиста, поскольку человек не может сам трезво и правильно оценить свою ситуацию, нужна диагностика врача (опытный взгляд со стороны). Именно он назначает индивидуальную терапию в зависимости от личности клиента и вида, причины болезни.

Когда у человека депрессия, лечение назначается в двух направлениях:

Первое — это фармакологическое

При эндогенной причине заболевания (нарушении химических процессов в мозгу) без таблеток вовсе не обойтись, при остальных вариантах – по ситуации подбирается группа и соответствующая дозировка.

Для нормализации психического состояния используют препараты:

1. антидепрессанты (главные медикаменты);
2. седативные (если присутствует тревожный компонент);
3. снотворные (при бессоннице).

Второе (основное) — это сеансы у психотерапевта

Это основное, поскольку обязательно нужно избавиться от фактора, который вызвал психологическое нарушение.

Специалист же подскажет, как выйти из депрессии, когда узнает ее причины. Он не даст прямой совет, как выйти из этого состояния, но задаст правильные вопросы во время беседы, которые приведут клиента к самостоятельному решению.

Почему так? Ну, потому что если специалист вместо человека найдет выход из этой сложной ситуации, то пациент ничему не научится. И когда возникнет похожая стрессовая ситуация, не будет знать, что с ней делать.

Кроме интервью используется арт-терапия, где клиент выражает свои чувства через рисунок, лепку и т.д. Высвобождает страх, обиду. А потом творчество интерпретируется психотерапевтом.

Аутотренинг – это занятия, на котором учат снимать психическое и мышечное напряжения с помощью самовнушения и определённым набором упражнений. Этому учит специалист, чтобы во время стрессовой ситуации клиент проделывал это самостоятельно и избегал напряжения.

Иногда используется гипноз, чтобы добраться до глубинной проблемы. Но когнитивно-поведенческое направление и гештальт терапия – одни из самых распространённых видов в психологии. Также есть групповая терапия, где каждый участник может высказать своё мнение, поддержать друг друга, поделиться опытом.

В странах СНГ не принято считать это психическое расстройство серьёзным заболеванием. Но им страдает большое количество людей, которые стыдятся или не считают нужным пойти к специалисту, спросить, как справиться с депрессией. Стоит начать к этому относиться с должным вниманием и сразу обращаться к врачу, если появилась описанная клиническая картина.

Автор статьи: Клинический психолог Марина Домасенко