Что такое кортизол — определение, функции гормона стресса, повышенный и пониженный кортизол

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru.

В нашем организме есть биологически активное вещество, которое выделяется в стрессовой ситуации и даёт нам силы справиться с ней.

Оно позволяет держать в норме вес и настроение, а также борется с воспалением тканей.

Поэтому важно знать, что такое кортизол, какова норма этого гормона, и когда нужно сдать анализы для улучшения самочувствия и здоровья.

Определение понятия Кортизол — что это за гормон

Кортизол – это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он отвечает за реакцию на дискомфорт, влияет на артериальное давление и усвоение пищи.

В нижней части головного мозга находится небольшая железа – гипофиз. Он вырабатывает адренокортикотропный гормон (АКТГ). Который, в свою очередь, влияет на кортизол по методу обратной связи.

Если «гормона стресса» в организме стало слишком мало, то стимулируется продукция АКТГ, которая влияет на его повышение. Так же происходит и в противоположной ситуации: кортизола излишне много – снижается количество АКТГ.

Поэтому если возникли проблемы, причину нужно искать как непосредственно в надпочечниках (локально), так и в головном мозге в управляющей структуре (дистально).

В норме пик выработки кортизола достигается утром, сразу после пробуждения. В течении дня он постепенно снижается, и под вечер наблюдается самый низкий уровень, поэтому нас клонит в сон и мы идём спать.

Гормон стресса также может повышаться вне зависимости от времени суток, если вы сильно вовлечены в какую-то интересную деятельность, но происходит это ненадолго.

Роль кортизола в стрессовой реакции

В 1936 году биохимик Ганс Селье сделал революционное открытие в области реакции организма на стресс и страх, и роль надпочечников в этом процессе.

Он объяснил адаптационный механизм, который сформировался в животных и людях на протяжении эволюции, и за что именно отвечает гормон кортизол у женщин и мужчин.

Негативный стимул действует на человека и мозг высвобождает активное вещество (гормон стресса). Оно тонизирует наше тело и когнитивные способности, чтобы побороть стресс. После разрешения ситуации или проблемы уровень кортизол снижается.

Однако, если не предпринять какие-либо действий, концентрация кортизола в организме останется очень высокой, из-за чего он начнет пагубно влиять непосредственно на сам организм.

Сохранится повышенное давление; упадет иммунитет, снизится внимание, а также способность запоминать и быстро выполнять задачи.

Поэтому есть второе название, которое кортизолу дали в народе – «гормон смерти».

Большое его количество, которое вы эффективно не израсходовали во время стрессовой ситуации, вызывает сильную тахикардию . Если до этого уже имели место хронические болезни или дисфункции сердца, то такое влияние может иметь летальный исход (например, инфаркт миокарда).

Также повышается чувствительность организма к бактериям и вирусам — человек может заболеть и находится в тяжёлом состоянии.

Излишняя концентрация кортизола способствует разрушению нейронов в головном мозге и снижению гормонов радости – серотонина и дофамина. Поэтому могут возникать суицидальные мысли.

Дополнительные функции гормона стресса

Немногие акцентирую внимание на кортизоле, когда говорят про вещества, которые постоянно взаимодействуют с глюкозой. А ведь именно он помогает ей синтезироваться и не даёт быстро расщепляться – увеличивает общее ее количество в организме.

Это даёт приток энергии мышцам и мозгу.

Также кортизол:

1. улучшает обмен углеводов;
2. расщепляет жировые молекулы;
3. повышает работоспособность печени;
4. повышает количество тромбоцитов и эритроцитов.

Нужно учитывать половую специфику гормона кортизола, именно: за что он отвечает у женщин.

Его количество увеличено в подростковом возрасте при созревании девушки. Связано это со становлением менструального цикла. Соответственно, снижение кортизола свидетельствует о начале менопаузы.

Стоит знать и о малой концентрации кортизол-гормона у женщин репродуктивного периода. Это может свидетельствовать о нарушении детородной функции. Объём выделений при месячных уменьшается, а период между циклами – увеличивается.

Повышенный уровень кортизола

Когда кортизол повышен, это может предполагать новообразование в области гипофиза. Увеличивается выработка АКТГ, а как следствие – «гормона стресса». Это приводит к синдрому Иценка-Кушинга.

Симптомы:

1. лицо одутловатое, круглое;
2. покраснение щёк;
3. жир откладывается на лице, шее, груди, животе;
4. конечности остаются тонкими;
5. растяжки на животе.

Болезнь (не синдром) с одноимённым названием и одинаковыми признаками возникает при нарушении работы самих надпочечников. Это может быть при узелковой гиперплазии, аденоме, опухоли.

Иногда бывает, что кортизол повышен у женщин в период беременности.

Учёные-медики до сих пор спорят, является ли это нормальным в положении, или свидетельствует о дисфункции плаценты. В любом случае нужно наблюдение врачей за общим состоянием.

Ещё возможные причины:

1. гипотиреоз;
2. гипогликемия;
3. сахарный диабет;
4. цирроз печени;
5. ожирение;
6. депрессия;
7. СПИД.

Пониженный уровень гормона стресса

Нарушения работы эндокринной системы могут привести и к значительному снижению концентрации кортизола.

Например, при недостаточности гипофизарных гормонов (гипопитуитаризм) или дисфункции надпочечников (болезнь Аддисона).

Адреногенитальный синдром возникает при излишней выработке андрогенов – биологически активные вещества, которые отвечают за развитие вторичных половых признаков у обеих полов. Этой ситуации также свойственно количество гормона кортизола ниже нормы.

Дополнительные факторы:

1. печёночно-клеточная недостаточность;
2. резкое снижение веса;
3. гипотиреоидное состояние (снижение секреции).

Причина может быть связана с приёмом медикаментов:

1. после отмены глюкокортикоидов, которые были назначены на длительный период;
2. при приёме барбитуратов, эфедрина, дексаметазона.

Диагностика

Уровень гормона можно определить, сдав биохимический анализ крови, общий анализ мочи или слюны (применяется редко). Сбор материала делается натощак утром с 7:00 до 10:00.

Для уточнения некоторых диагнозов это нужно сделать несколько раз. Целые сутки до сдачи анализов нельзя нервничать, испытывать тяжёлые физические нагрузки. Не курить сигареты хотя бы за час до анализа. И быть полностью спокойным за 30 минут до анализа.

Результаты анализа крови будут готовы на следующий день. За дополнительную плату в частных клиниках – через приблизительно 3 часа. Лабораторное исследование мочи будет готово через 5 дней.

Сбор крови для биохимического анализа может быть экстренным в разное время суток, поэтому есть 2 показателя, учитывая колебания гормона.

Кортизол – норма:

1. утром — 101,2–535,7 нмоль/л;
2. вечером — 79,0–477,8 нмоль/л.

Повышение уровня кортизола на 85 мг может быть в ситуации, когда человек сильно нервничает. Что предполагается, если он сидит в очереди в больнице для забора крови. До 175 мг – при шоковых состояниях, но через 2-3 часа все должно вернуться к норме.

Если для такого аффекта нет причин, нужно сделать повторное исследование.

Нужно задуматься о сдаче анализов на определение уровня кортизола, если:

1. произошло изменение веса без видимых причин;
2. появилось повышенное артериальное давление;
3. наблюдается истончение кожи;
4. наличие новых растяжек;
5. присутствует мышечная слабость и усталость;
6. имеется депрессивные состояния;
7. налицо развитие мужских половых признаков у женщин;
8. произошло нарушение менструации;
9. идет длительный приём глюкокортикоидов.

Лечение

Отклонение от нормы уровня кортизола всегда является симптомом болезни или дисфункции органов. Поэтому лечение напрямую зависит от причины.

Например, если это новообразование в гипофизе или надпочечниках, то врач подбирает наиболее подходящую терапию: лучевая, хирургическое удаление или с помощью медикаментов.

При нарушении работы печени – гепатопротекторы, гипотиреозе и сахарном диабете – соответствующую гормонотерапию.

Если в основе лежит психологическая проблема, то пациента направляют к специалисту. Он разбирает причины стресса и учит с ним справляться. Психотерапевт может параллельно назначить антидепрессанты или транквилизаторы.

Почти в любой ситуации назначают диету. Чтобы концентрацию гормона держать в рамках нормы, себя нужно ограничить в таких продуктах:

1. овощные и растительные масла;
2. фруктовые соки;
3. пирожные;
4. говядина, выращенная промышленным способом;
5. обезжиренный ароматизированный йогурт;
6. кофеин;
7. алкоголь.

Иногда человек понимает, что он пережил стресс, из-за чего сердце продолжает сильно стучать, и уже несколько дней наблюдается плохое самочувствие.

Полезно знать, что понизить кортизол можно самостоятельно, и подобрать для себя подходящий метод:

1. умеренная физическая нагрузка;
2. медитация;
3. проведение времени в кругу людей, приятное общение;
4. прослушивание любимой музыки.

Роль кортизола в спорте

Люди, которые постоянно занимаются каким-то видом спорта или ходят в тренажёрный зал, знают о кортизол-гормоне, что это такое для физических нагрузок.

Во время упражнений уровень кортизола значительно увеличивается, чтобы дать нам сил выдержать испытание и напряжение для организма.

Сперва он мобилизует запасы глюкозы и гликогена имеющиеся в организме. Жировые ткани для этого не подходят, поскольку требуют на расщепление много времени.

В первые минуты занятий происходит рост количества выделяемого гормона, происходит вышеописанный процесс. Потом уровень гормона снижается, и снова резко подымается после 40-50 минут физических нагрузок.

В это время кортизол уже начинает разрушать мышечную ткань.

Поэтому важно не только уметь правильно заниматься на тренажёрах, но и знать о внутренних механизмах человека, правильно питаться.

Углеводно-протеиновые коктейли дают большой энергетический ресурс, чтобы глюкозы было достаточно в крови, и не было потребности повышать кортизол.

Рекомендации, как держать уровень гормона в норме при занятии спортом:

1. Тренировка должна длиться до 1 часа.
2. Принимать углеводно-протеиновый коктейль после консультации с тренером.
3. Придерживаться диеты: употреблять полезные жиры и углеводы низкого гликемического индекса, уменьшить количество кофе и алкоголя.
4. Приём магния после упражнений, которые задействую большое количество групп мышц.
5. Медитация, йога или другой вид снятия напряжения после спорта.