Что такое прострация: определение, причины, симптомы, как восстановиться после прострации

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Слово прострация мы часто употребляем в повседневной жизни, но его корни лежат в области медицины.

Поэтому будет полезно понять, что это такое, почему возникает такая реакция организма, чем полезна прострация и как помочь себе быстрее восстановиться.

Общая суть понятия Прострация — что это такое

Прострация — это резкое снижение психической активности в сочетании с речевой и двигательной заторможенностью, расслабленностью, угнетением или полным отсутствием реакции на внешние раздражители. Наблюдается при выраженном истощении вследствие длительного голодания, тяжёлых инфекционных заболеваниях, после внезапного эмоционального потрясения.

Слово «прострация» имеет латинское происхождение (рrostratio или prosterno), переводится как «уничтожать», «разорять».

Термин относится к медицине, в контексте которой он означает крайне высокую степень истощения организма – упадок его физических и психических ресурсов.

Часто это понятие употребляется в обиходе людьми, далекими от медицинских познаний. Мы говорим «Я в прострации», «Он впал в прострацию», имея в виду отрешенное от реальности сознание, шок, витание в облаках и т.п.

Случалось ли вам сидеть неподвижно и не моргающим взглядом смотреть в одну точку в течение нескольких минут, как будто отключаясь от мира? Вот что такое прострация в бытовом понимании слова. Интересно, что схожая трактовка дается в толковом словаре Ожегова.

Дословно: «ПРОСТРАЦИЯ, -и, ж. (книжн.). Угнетенное, подавленное состояние, полное безразличие к окружающему. Впасть в прострацию».

Симптомы

1. Апатия, безразличное, безответственное отношение ко всему;
2. Падение работоспособности и способности к обучаемости;
3. Состояние оцепенения и бессилия, беспомощности;
4. Снижение психоэмоциональных реакций;
5. Заторможенные, плохо контролируемые движения, упадок сил.

Часто прострацию путают с депрессией, хотя это совсем разные состояния.

Прострация – это изнеможение и полное равнодушие, когда нет ни сил, ни желания что-либо делать. Со стороны может показаться, что человек находится в глубоком расслаблении.

Главный же признак депрессии – тоскливое настроение, мысли о бессмысленности своего существования.

Причины впадания в прострацию

Что приводит к состоянию прострации:

1. хронический недосып – организм не успевает восстанавливаться и дает сбой;
2. голодание – недостаток питательных веществ;
3. физическое перенапряжение – перерасход энергии;
4. высокие умственные нагрузки (продолжительная работа «головой» на износ);
5. долгое пребывание в стрессовой ситуации, нервное истощение (развод, потеря близкого, неприятности на работе и другие эмоциональные потрясения);
6. длительная борьба с болезнью (например, тяжелые инфекции, отравления).

Также эти причины способны довести человека до нервного срыва или депрессии, лечение которых требует вмешательства специалистов.

На самом деле прострация – это защитная реакция организма, которая включается, когда силы человека (физические и психические) на исходе. Природа очень мудра: чтобы выжить, нужно прекратить расход энергии или сократить его до минимума.

Для наглядности: представьте, что у вас осталось 10% заряда на телефоне. Чтобы он продержался в рабочем состоянии как можно дольше, нужно закрыть все приложения, поставить подсветку на минимум, включить энергосберегающую функцию.

Если всего этого не сделать, гаджет быстро отключится. Принятые меры позволят увеличить время пользования устройством.

Так и с организмом. Пока человек находится в прострации, его силы расходуются только на поддержание работы жизненно важных органов. В это время необходимо восполнить утраченные ресурсы.

Часть этой задачи берет на себя тело – к счастью, оно способно к самовосстановлению. Ответственность за другую часть лежит на самом человеке. Об этом читайте ниже.

Как помочь себе восстановиться

Итак, мы знаем, что прострация – это угнетенное состояние психики и тела.

Значит, и восстановление требует двустороннего подхода. Чтобы прийти в норму, необходимо обратиться к врачу и психологу и следовать их рекомендациям.

Также человек самостоятельно может предпринять следующие действия:

1. наладить режим сна (спать не менее 7-8 часов в сутки);
2. устраивать частые перерывы в работе с очерченным графиком;
3. организовать полноценное 3-5 разовое питание;
4. ежедневные прогулки на свежем воздухе (от 30 минут).

Для организма важно постоянство, режим жизнедеятельности. Ненормированный график вызывает в мозге чувство неопределенности и заставляет его волноваться, тратить силы на продумывание возможных вариантов событий.

Если вставать и ложиться, гулять, принимать пищу, работать в строго определенные часы, тогда приходит спокойствие.

И только в этом состоянии тело и психика начинают быстро набираться сил, и человек выходит из прострации.