Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Мы с вами – современники очень неоднозначной и динамичной эпохи; неудивительно, что наши мысли забиты множеством задач, проблем и комплексов.
Это не позволяет полностью освободить голову даже во время отдыха, поэтому большинство из нас пребывает в постоянном стрессе или, как минимум, испытывает непреходящую усталость.
Духовные наставники и даже психологи рекомендуют в подобных случаях попробовать йогу, а если нет такой возможности, то хотя бы – ситуационно-целевую медитацию с непременным чтением мантр. Но что это за «чтение» и почему оно должно сработать?
Само понятие появилось в освященном ведическом санскрите, где термин «mantra» сложился из двух семантических маркеров: man («мыслить, думать») и tra («инструмент, средство, орудие»).
Дословных толкований у этого понятия имеется около полутора десятков, но первые три из них наиболее точно передают суть этой духовной практики:
- инструмент умственной деятельности;
- орудие мышления;
- освобождение сознания.
И хотя для мантры не существует какого-либо общепринятого определения, вышеупомянутые значения хороши тем, что явно указывают на некую мыслительную работу, деятельную часть процесса самопознания и осознания.
В какой-то мере это можно считать своеобразной попыткой очищения разума и обретения им способности выходить за пределы материального мира.
Еще одно из толкований мантры напрямую увязывается с тремя форматами умственной работы:
Становится очевидным сакральное значение мантры не только в духовных, но и в магических/эзотерических практиках. Многие считают мантру молитвой, и это не ошибка, хотя обычно ничего «осмысленного» в этих звуках нет, поскольку они представляют собой набор отдельных фонем или слогов.
Примечательно, что некоторые мантры могут обладать и более сложной синтаксической структурой, представляя собой группы слов, связные фразы или даже целый священный текст, чтение которого обусловлено одним строгим требованием – точность звукового воспроизведения.
Специалисты утверждают, что мантра – это не сами монотонные звуки, а особая вибрация, возникающая при произнесении односложного звука или определенного звукового набора.
Мантру проговаривают/пропевают многократно, причем оптимальной продолжительностью считается повторение в 108 раз за один круг.
Цифра продиктована правилами древних духовных практик, а чтобы не запутаться, люди используют специальные четки. Одна маленькая бусина – одно повторение, пока медитирующий не доберется до крупной финальной бусины.
Полагают, что те или иные вибрации резонируют с определенными внутренними органами, силовыми точками-чакрами или с тонким миром, вызывая позитивные изменения.
Причем эффект зависит от ряда конкретных факторов:
Уважаемые индийские гуру заявляют о необходимости с особым тщанием подбирать сакральные слова: что сработало для одного, может оказаться абсолютно бесполезным для тысяч других. Тем не менее уже более трех тысячелетий с помощью вот таких стихотворных молитв люди пытаются избавиться от душевного гнета, укрепить здоровье, обрести богатство, счастье в любви или исполнить заветное желание.
Для этих целей духовные мастера разработали целую систему мантр, каждая из которых отвечала за собственное направление. При этом в числе самых эффективных звуковых молитв обычно называют всего несколько мантр ведического происхождения:
Что касается современных методик, то в числе наиболее распространенных дисциплин, практикующих мантры, – это йога, пранаяма и медитация.
Повторение одних и тех же звуков помогает человеку быстрее нейтрализовать негатив, гармонизировать состояние внутреннего мира, лучше расслабиться и ощутить вселенную вокруг.
Помимо этого, монотонно-ритмичные звуки при выполнении упражнений становятся отличной альтернативой механическому тиканью метронома, а также ограждают сознание от нежелательных внешних раздражителей.
Можно ли рассчитывать на реальный эффект от декламации мантр или суть всего лишь в обычных играх сознания?
Безусловно, медитативные практики способны влиять на разум и эмоциональный фон практически любого человека. Говорить об ощутимых целительных результатах, кардинальном восстановлении или об управлении тонкими энергиями, с точки зрения актуальной науки, нецелесообразно.
И все же есть «но». Наша психика живо реагирует на подобное воздействие, а это значит, что звуковые молитвы можно использовать как для развития и самосовершенствования, так и в рамках безопасной психотерапии в случае обострения некоторых расстройств.
Работает здесь не только «сила слова», но и оптимальное сочетание факторов:
Не отвлекаясь на шум за окном или бесконечные телефонные разговоры, человек фокусируется на собственных мыслях. Комфортная поза – способ забыть о бренном теле и всех его нуждах. Именно в такие моменты дурные воспоминания и неприятные эмоции пробираются наружу. Но если в повседневной жизни они просто отвлекают, то с помощью мантры в процессе медитации можно взять весь негатив под контроль.
Циклические вибрации помогают очистить голову от накопившегося мусора и ощутить себя словно в полудреме. На самом деле это состояние – подобие осмысленного транса. Стремитесь ли вы забыть о чем-то дурном или хотите сфокусироваться на учебе/работе, при правильном подходе и регулярной практике можно научиться достигать такого состояния разума в любой ситуации.
По своей сути мантра – особый формат молитвы, пусть и не всегда обращенной к духовной сущности. Это крайне полезный навык, незаменимый для концентрации и успокоения, а вера в его эффективность лишь усиливает воздействие.
В наших руках – замечательный психологический прием, который полезно практиковать даже тем, кому чужда религия, вера в магию или высшие силы. А уж уверенность в собственных силах и обретенное равновесие определенно увеличат шансы на успех.
Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru
|
|
|
|
|
|
Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Наш мир становится все более хаотичным, быстрым, непредсказуемым. В связи с этим растет количество невротических расстройств, среди которых – деперсонализация.
Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Современный молодежный сленг требует немалой сноровки, чтобы разобраться в появляющихся чуть ли не каждый день терминах. Однако эти «новинки» зачастую позволяют очень точно описать ситуации, мало знакомые или плохо осве
Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Многие семьи празднуют только круглые даты совместной жизни, оставляя без внимания остальные. Однако промежуточные годовщины тоже важны, особенно те, что измеряются десятками лет.
Ведь если спустя долгие годы супруги до сих пор вместе, значит
Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Примерно 100 лет назад было принято отмечать только первые годы со дня бракосочетания, поэтому и свадебных названий особо не было. И то такие гулянья могли позволить себе лишь обеспеченные члены общества. Простому люду они были не позволительны ввиду финансовых возможностей, а потому и не интересны.
