Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Мы с вами – современники очень неоднозначной и динамичной эпохи; неудивительно, что наши мысли забиты множеством задач, проблем и комплексов.
Это не позволяет полностью освободить голову даже во время отдыха, поэтому большинство из нас пребывает в постоянном стрессе или, как минимум, испытывает непреходящую усталость.
Духовные наставники и даже психологи рекомендуют в подобных случаях попробовать йогу, а если нет такой возможности, то хотя бы – ситуационно-целевую медитацию с непременным чтением мантр. Но что это за «чтение» и почему оно должно сработать?
Само понятие появилось в освященном ведическом санскрите, где термин «mantra» сложился из двух семантических маркеров: man («мыслить, думать») и tra («инструмент, средство, орудие»).
Дословных толкований у этого понятия имеется около полутора десятков, но первые три из них наиболее точно передают суть этой духовной практики:
- инструмент умственной деятельности;
- орудие мышления;
- освобождение сознания.
И хотя для мантры не существует какого-либо общепринятого определения, вышеупомянутые значения хороши тем, что явно указывают на некую мыслительную работу, деятельную часть процесса самопознания и осознания.
В какой-то мере это можно считать своеобразной попыткой очищения разума и обретения им способности выходить за пределы материального мира.
Еще одно из толкований мантры напрямую увязывается с тремя форматами умственной работы:
Становится очевидным сакральное значение мантры не только в духовных, но и в магических/эзотерических практиках. Многие считают мантру молитвой, и это не ошибка, хотя обычно ничего «осмысленного» в этих звуках нет, поскольку они представляют собой набор отдельных фонем или слогов.
Примечательно, что некоторые мантры могут обладать и более сложной синтаксической структурой, представляя собой группы слов, связные фразы или даже целый священный текст, чтение которого обусловлено одним строгим требованием – точность звукового воспроизведения.
Специалисты утверждают, что мантра – это не сами монотонные звуки, а особая вибрация, возникающая при произнесении односложного звука или определенного звукового набора.
Мантру проговаривают/пропевают многократно, причем оптимальной продолжительностью считается повторение в 108 раз за один круг.
Цифра продиктована правилами древних духовных практик, а чтобы не запутаться, люди используют специальные четки. Одна маленькая бусина – одно повторение, пока медитирующий не доберется до крупной финальной бусины.
Полагают, что те или иные вибрации резонируют с определенными внутренними органами, силовыми точками-чакрами или с тонким миром, вызывая позитивные изменения.
Причем эффект зависит от ряда конкретных факторов:
Уважаемые индийские гуру заявляют о необходимости с особым тщанием подбирать сакральные слова: что сработало для одного, может оказаться абсолютно бесполезным для тысяч других. Тем не менее уже более трех тысячелетий с помощью вот таких стихотворных молитв люди пытаются избавиться от душевного гнета, укрепить здоровье, обрести богатство, счастье в любви или исполнить заветное желание.
Для этих целей духовные мастера разработали целую систему мантр, каждая из которых отвечала за собственное направление. При этом в числе самых эффективных звуковых молитв обычно называют всего несколько мантр ведического происхождения:
Что касается современных методик, то в числе наиболее распространенных дисциплин, практикующих мантры, – это йога, пранаяма и медитация.
Повторение одних и тех же звуков помогает человеку быстрее нейтрализовать негатив, гармонизировать состояние внутреннего мира, лучше расслабиться и ощутить вселенную вокруг.
Помимо этого, монотонно-ритмичные звуки при выполнении упражнений становятся отличной альтернативой механическому тиканью метронома, а также ограждают сознание от нежелательных внешних раздражителей.
Можно ли рассчитывать на реальный эффект от декламации мантр или суть всего лишь в обычных играх сознания?
Безусловно, медитативные практики способны влиять на разум и эмоциональный фон практически любого человека. Говорить об ощутимых целительных результатах, кардинальном восстановлении или об управлении тонкими энергиями, с точки зрения актуальной науки, нецелесообразно.
И все же есть «но». Наша психика живо реагирует на подобное воздействие, а это значит, что звуковые молитвы можно использовать как для развития и самосовершенствования, так и в рамках безопасной психотерапии в случае обострения некоторых расстройств.
Работает здесь не только «сила слова», но и оптимальное сочетание факторов:
Не отвлекаясь на шум за окном или бесконечные телефонные разговоры, человек фокусируется на собственных мыслях. Комфортная поза – способ забыть о бренном теле и всех его нуждах. Именно в такие моменты дурные воспоминания и неприятные эмоции пробираются наружу. Но если в повседневной жизни они просто отвлекают, то с помощью мантры в процессе медитации можно взять весь негатив под контроль.
Циклические вибрации помогают очистить голову от накопившегося мусора и ощутить себя словно в полудреме. На самом деле это состояние – подобие осмысленного транса. Стремитесь ли вы забыть о чем-то дурном или хотите сфокусироваться на учебе/работе, при правильном подходе и регулярной практике можно научиться достигать такого состояния разума в любой ситуации.
По своей сути мантра – особый формат молитвы, пусть и не всегда обращенной к духовной сущности. Это крайне полезный навык, незаменимый для концентрации и успокоения, а вера в его эффективность лишь усиливает воздействие.
В наших руках – замечательный психологический прием, который полезно практиковать даже тем, кому чужда религия, вера в магию или высшие силы. А уж уверенность в собственных силах и обретенное равновесие определенно увеличат шансы на успех.
Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru
|
|
|
|
|
|
|
