Психология

1. Что это такое
2. Эскапизм как способ достичь комфорта
3. Психологический эффект эскапизма
4. В чем его опасность

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Желание сбежать от реальности не чуждо любому человеку. И если оно ничем не заканчивается и вскоре проходит, то это считается нормальным и вполне безопасным.

Но когда это желание полностью овладевает вами и провоцирует на погружение в какие-то «другие миры», то это уже медицинское состояние, получившее название эскапизм. Что это за явление и чем оно может грозить психическому здоровью, разберемся вместе.

Эскапизм – это…

Эскапизм – это буквально «побег», то есть избегание сложностей, проблем и неприятных впечатлений, доставляемых реальной жизнью.

Из-за относительной новизны термина существуют разные варианты его произношения и написания, но первоначальный «эскейпизм» – простое калькирование английского «escapism», которое само происходит от слова «escape» («сбежать, спастись»).

Однако первоисточником все же считается старофранцузское «eschaper», перенятое из латинского:

1. ex- – из;
2. shapper – плащ.

В данном случае смысловая нагрузка «разоблачиться, раскутаться» в значении «сбросить обременение» наиболее точно отражает понятие, зафиксированное в словаре Уэбстера еще в 1939 году. Но в обиходе психологов слово появилось только на заре 60-х, когда термин стал самостоятельным определением для состояний, связанных с «бегством от реальности».

Таким образом, эскапизм подразумевает как осознанное, так и подсознательное желание человека дистанцироваться от окружающей действительности.

При этом фактические формы избегания могут включать в себя занятия и хобби, способные обеспечить человеку достаточно глубокое погружение в них.

То есть глубокое настолько, чтобы можно было забыть обо всем, что беспокоит человека в реальной жизни. В числе наиболее распространенных форм эскапизма лидируют:

1. видеоигры;
2. чтение;
3. просмотр сериалов;
4. работа (особенно такая, что можно взять на дом);
5. учеба (включая изучение иностранных языков).

Примечательно, что сегодня понятие эскапизма используется в совершенно разных дисциплинах, начиная с культуры и социологии и заканчивая литературой и психологией. Меняются лишь пункты «откуда/куда».

Ключевым остается желание человека хотя бы на время избежать малейших конфликтов с внешним миром, где он чувствует себя некомфортно.

Эскапизм как способ достичь комфорта

Эскапизм – это группа явлений, наиболее ярко проявляющихся на практике, когда желание сепарации достигает определенного порога и человек в буквальном смысле старается сбежать.

Это может выражаться не только в личностных, но и социально значимых формах:

1. дауншифтинг;
2. изоляционизм;
3. хикикомори.

Хикки, в частности, полностью выпадают из социальной жизни и запираются в домах, предпочитая одиночество и обеспечивая себе условия без необходимости взаимодействовать с кем бы то ни было, включая друзей и родственников, у которых они, как правило, находятся на иждивении.

Относительно недавно стал набирать популярность так называемый дауншифтинг, когда успешные граждане из столичных регионов решают взять «длительный тайм-аут» и отправляются в сельскую местность, отказавшись от философии потребления. И там, поменяв привычную стрессогенную офисную обстановку на деревенский быт, они пытаются сохранить свое психическое здоровье и ментальную целостность.

Иногда это может проявляться и в групповом формате – например, общины староверов, идейных единомышленников находятся в добровольной социальной изоляции. Тот же уклад семьи Германа Стерлигова, где детей ограждали от общения со сверстниками, также можно считать вариантом эскапизма, пусть и не всегда добровольного.

Психологический эффект эскапизма

Эскапизм – это вполне действенная рекреационная практика.

Обычно психологи рекомендуют ее в качестве реабилитации после кризиса, травм или болезней. Однако ключевой фактор любого эскапизма – духовный. К примеру, внутренняя эмиграция, когда человек начинает полностью игнорировать политическую и социальную жизнь, переключаясь лишь на незначительные бытовые дела, помогает спасти психику от перенапряжения.

То есть, эскапизм, применяемый в разумных дозах и особых ситуациях, полезен и нужен, особенно когда человек бессилен что-то изменить (глобальные кризисы, потеря близких, влияние информационных потоков).

В таких случаях временный побег от реальности помогает сохранить «балансировку» и переждать черную полосу, когда положение кажется безвыходным.

Фрейд, кстати, тоже считал эскапизм важнейшей практикой, незаменимой в деле сохранения баланса. Он говорил, что наша жизнь слишком сложна, чтобы проживать ее исключительно в одной существующей реальности, и побег от действительности может стать «надежным костылем» в преодолении трудностей.

В чем опасность эскапизма

Эскапизм – как духовная практика, как забота о своем ментальном здоровье, – это очень хорошо, поскольку восполняет ресурсы, помогает в борьбе с усталостью и накопленным стрессом. Но даже это все, вместе взятое, не решает наших жизненных проблем. Не говоря уж о пресловутой истине, что впадать в любые крайности – опасно.

Поэтому нужно не забывать: рано или поздно каждому из нас приходится покидать свои убежища и возвращаться к покинутой на время реальности.

Именно «на время», потому что одно из главных последствий злоупотребления эскапизмом – утрата связи с реальностью, спровоцированная чрезмерным погружением в свой мир.

Тогда предстоящее возвращение в действительность начинает вызывать у человека сильный страх, а дела, с которыми он и раньше справлялся кое-как, сейчас и вовсе становятся непосильными.

Поэтому, чтобы эскапизм не перерос в психологическую проблему, важно соблюдать баланс между неприятием общественной жизни и полной изоляцией от мира.

К таким проблемам относятся:

1. развитие навязчивых состояний и прочих отклонений типа депрессии, неврозов, ипохондрии;
2. окончательный разрыв с реальностью и стремление жить только в собственном мире;
3. утрата прежнего социального статуса;
4. неприятие и даже обструкция со стороны друзей, родственников и общества в целом.

Эскапизм – это, с точки зрения психологии, нормальное и естественное для современников поведение. Понятно, что человек не может без социума, хотя и постоянно оставаться «в шаговой доступности» тоже невозможно.

И если ваше желание на время самоизолироваться становится непреодолимым – пожалуйста, уединяйтесь на здоровье! Главное – чтобы оно не поселилось в вас навечно, тем самым нанося непоправимый психологический ущерб.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Самоограничение – популярная практика, которую современники используют в разных сферах жизни: от попыток сэкономить для накопления на что-то значимое до жестких диет ради похудения к пляжному сезону.

В основе большинства подобных явлений лежит традиционная религиозная аскеза. Что такое это значит и почему многие религии не считают добровольное ограничение чем-то позитивным, разберемся по порядку.

Аскеза – это…

По сути речь идет об отказе от мирских страстей:

аскеза – это попытка ограничить собственные желания вопреки позывам тела и разума. Под аскезой обычно подразумевается следование идеалам религиозного аскетизма.

Нередко термины являются взаимозаменяемыми, поскольку практика обычно продиктована именно духовной составляющей. Оригинальное слово «ἀσκητής» означает «упражняющийся, атлет», хотя подразумевает не столько физические занятия, сколько нравственный подвиг.

Здесь имеется в виду умение человека сдерживать подсознательные порывы ради интеллектуального, религиозного совершенствования, поэтому более значимым можно считатьисходное «ἀσκέω»:

1. обрабатывать;
2. отделывать;
3. упражняться.

Считалось, что через добровольные ограничения, накладываемые человеком на тело и разум, можно стать лучше, довести себя до совершенства.

И хотя конечной целью всегда было закаливание души, по сей день большая часть практик так или иначе фокусируется на «умерщвлении плоти».

То есть, на физически тяжелых, непривычных действиях, исполняемых вопреки трудностям на протяжении длительного времени – обычно сроком от 30 дней до года.

Аскеза как действенная религиозная пропаганда

Нужно учитывать, что аскеза – это духовная практика, ставшая популярной во всех слоях общества.

Поэтому сегодня под аскетизмом подразумеваются три направления:

1. воздержание (в разных формах) верующего от привычек, поступков, помыслов ради достижения просветления;
2. добровольный отказ любого человека от комфорта и прочих жизненных благ, самостоятельное игнорирование возможностей для получения удовольствий;
3. скупость в чем-либо.

В первом случае речь обычно идет об авраамических религиях с упором на христианскую культуру. Хотя слово «аскеза» упоминается в Библии лишь единожды, но практики самоограничения и схожие по смыслу слова встречаются на протяжении всех текстов.

Иудейская и мусульманская духовные практики также рассуждают о необходимости дистанцироваться от чрезмерного контакта с греховным миром. Хотя суфии (исламские аскеты) выработали необычную концепцию «воздержания в воздержании», когда в определенный момент вынуждены перестать придерживаться аскезы, чтобы не попасть в ловушку гордости и высокомерия из-за достигнутой «духовной чистоты».

Отказ от «греха», пост, ментальное и физическое самоистязание – самые распространенные варианты аскезы.

Они встречаются в большинстве религий, хотя отдельные верования считают их необязательными, а то и вовсе вредными в достижении духовного возвышения.

Чем полезна аскеза как повседневная практика

Аскеза – это один из способов достижения целей.

Особенно это важно, когда речь касается неких практических результатов, если говорить о психологических практиках и практических курсах. Среди наиболее частых направлений можно отметить такие сферы, как:

1. медицина;
2. психология;
3. экономика.

Например, борьба с пищевыми привычками невероятно сложная, но именно она помогает добиться лучшего самочувствия при соблюдении корректной диеты. Если же переусердствовать, легко скатиться в расстройства пищевого поведения и нанести серьезный ущерб здоровью. В этом смысле аскеза может нести существенный вред.

Точно так же с помощью ограничения в тяге к алкоголю, курению или сексуальным связям можно полностью изменить жизнь. А также открыть для себя новые занятия или осознать пагубное всеподавляющее влияние привычек на повседневность.

Хотя быть аскетом непросто, но большинство воспринимает подобные практики положительно, поскольку аскетичный образ жизни считается чем-то нравственным и демонстрирующим невероятную силу воли – ради борьбы с собственными душевными порывами.

Помимо этого, аскеза – это еще и модный среди «золотого общества» формат времяпрепровождения.

Если раньше к нему прибегали священнослужители и глубоко верующие люди, сегодня даже знаменитости готовы отказываться от излишеств.

Кто-то делает это в результате следования духовной традиции, ради поддержания физической формы или медийного образа. Иные блюдут аскезу в попытках сделать жизнь окружающих чуточку лучше. Так, голливудские звезды в качестве послов доброй воли часто отправляются в неблагополучные регионы и/или занимаются весьма изнурительной благотворительностью.

Но, какими бы мотивами вы ни руководствовались, здесь главное – не переусердствовать. Ведь конечная цель самоотречения – в самосовершенствовании, а не в отказе от базовых физиологических и духовных потребностей. Лишь при соблюдении баланса аскетизм полезен для человека.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Стремление контролировать окружающих – не более чем попытка создать максимально безопасные и комфортные для себя условия. Неудивительно, что подобные тенденции особенно ярко проявлялись в формах правления, одна из которых породила деспотов.

Что такое деспотизм, кто такие деспоты, какими особенностями отличаются и почему их аналоги существуют даже в современном демократическом обществе?

Деспот – это…

Начнем с основного значения:

Деспот – это правитель государства, чьи полномочия не ограничиваются законами.

Оригинальный греческий термин «δεσπότης» предполагает довольно узкую смысловую нагрузку:

1. господин;
2. повелитель.

Изначально у этого определения не было негативных коннотаций, поскольку его применяли по отношению к любому правителю. К примеру, по сей день словом «деспот» в церковных текстах именуют епископа, наравне с этим в ходу остается синонимичное титульное обращение «владыка» по отношению к вышестоящему священнослужителю.

Помимо заимствования через христианство, русский язык активно перенимал византийскую культуру. Правитель Византии именовался императором, однако его нередко именовали и деспотом. И только на излете XII века слово объединили с официальным статусом: так стали называть полновластных правителей, признавших Византийскую империю сюзереном.

Впрочем, известный лексикограф Фасмер утверждает, что в Россию термин пришел окольными путями и был зафиксирован лишь в XVI веке. Тогда это слово начали употреблять как заимствованное из западноевропейских языков с учетом негативной коннотации (от немецкого «Despot» и французского «despote»):

1. деспот;
2. жестокий властелин.

Даже после поверхностного анализа этимологии легко вывести, что:

«деспотичный» – это самовластный человек, который абсолютно не считается с желаниями и мнением других людей и жестко навязывающий свою волю окружающим.

Сегодня такая трактовка стала доминирующей и, как правило, используется для придания отрицательного смысла оценочному суждению.

«Деспот» в исторической интерпретации

Рассматривая значение этого термина с учетом развития государственности, легко заключить, что деспот – это значимый региональный лидер.

В славянских языках существует три равнозначных обозначения для формы правления:

1. греческое «Δεσποτάτο» (или деспотат);
2. сербское понятие «деспотовина»;
3. болгарское «деспотство».

Проблема в том, что титул принадлежал конкретному человеку и не был наследуемым. Поэтому даже заполучивший власть прямой потомок, признанный локальной аристократией, не считался деспотом, пока таковым его не признавал сюзерен.

Помимо этого на слуху остается «δεσποτία» (или деспотизм) – как обозначение системы, в которой одному правителю или небольшой группе лиц принадлежит абсолютная власть. При этом отсутствует формальное или фактическое разделение власти на ветви, ибо глава государства:

1. принимает законы;
2. выносит судебные решения;
3. издает указы и управляет жизнью страны в целом.

В греческом языке деспот противопоставлялся тирану, поскольку первый был властителем по праву, тогда как последний власть узурпировал. Тем не менее, в статусе правителя оба могли действовать идентичными методами.

Деспотизм считается разновидностью автократии, но фактическое различие имеет место лишь в интерпретации терминов, которые применяются безотносительно исторического контекста, лишь ради дополнительной эмоциональной окраски.

Деспотичность как нелестная психологическая характеристика

С учетом современной интерпретации деспот – это домашний тиран.

В психологии термин употребляется исключительно в отрицательном ключе для обозначения свойств доминантной личности:

1. властность, авторитарность;
2. нетерпимость к чужому мнению;
3. склонность к насилию (как психологическому, так и физическому);
4. жесткое навязывание своей воли;
5. требование абсолютного подчинения;
6. враждебность, мстительность;
7. агрессивное попрание чужих прав и свобод и т.д.

Уже из этого небольшого перечисления признаков деспота можно сделать вывод, что деспотичность – это одно из свойств абьюзерной личности, стремящейся к полному и безоговорочному подчинению своей воле окружающих ее людей.

Специалисты утверждают, что источников подобного поведения может быть много, но самых распространенных всего три, и главный из них – высокое самомнение, выросшее из постоянного потакания с юных лет, из-за чего эго человека сформировалось вокруг тезиса о его собственной исключительности.

Далее – самооценка, которая, как правило, весьма низка из-за пережитых в детстве унижений.

Деспотичный человек, ради компенсации прежних обид, пытается реализоваться через насилие и/или пытается защитить себя от повторного негативного опыта, первым нападая на окружающих.

Кроме того, возможна ситуация, при которой ребенок вырос в жестких условиях, а затем просто воспроизводит родительскую форму поведения, не понимая, что другим она может быть чужда или неприятна.

Деспотичные личности, практически не способные на сближение, превращают любые отношения в нечто токсичное, исключающее сотрудничество и элементарное взаимоуважение. Они то и дело провоцируют конфликты и ссоры, что неизбежно приводит к непониманию, отторжению и, как следствие – к одиночеству.

Вместо заключения

К сожалению, реалии XXI века таковы, что деспотов, которых сегодня чаще именуют абьюзерами, очень много. Этим нелестным эвфемизмом обычно указывают на тех, кто стремится доминировать, подчинять, контролировать, жестко подавлять чужие права и свободы. И самый простой способ избавиться от токсичных отношений – выйти из них окончательно и бесповоротно.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Каждый хочет наслаждаться жизнью. Однако для этого нужно многое, и в первую очередь – нормально выстроить быт и наладить работу так, чтобы повседневность не мешала получать удовольствие.

Выходит, нам необходимо то, что все мы реально ненавидим, – это та самая пресловутая рутина. Что это такое, в чем суть этого малоприятного явления и почему психологи и коучеры рекомендуют взять его на вооружение, разберемся вместе.

Рутина – что это вообще за понятие

Речь идет о банальном бытовом однообразии, от которого страдает большинство из нас.

По сути, рутина – это некий проторенный путь, своеобразный пул рабочих алгоритмов и укоренившихся бытовых привычек, использование которых бывает крайне полезным, даже если порой угнетает.

Лингвисты в качестве первоосновы называют французский понятийный маркер «routine», состоящий из нескольких значений:

1. косность;
2. рутина;
3. навык.

Хотя заимствование в русский язык могло быть и через немецкое «Routine», оригинал все равно возвращает во Францию, а именно – к старофранцузской основе «route» («дорога, путь»), в свою очередь восходящей к двум латиноязычным обозначениям:

1. «rupta» – «разбитая дорога»;
2. «ruptus» – «разорванный, разрушенный».

Такая цепочка заимствований вполне отражает неоднозначность термина.

Утомительно, но полезно: рутина в обычной жизни

Рутина – это способ человека жить.

Хотя сейчас слово употребляется с упором на негативную коннотацию, существующие трактовки не столь однозначны:

Именно для первого варианта сформировалось выражение «погрязнуть в рутине», когда человек вынужден выполнять массу повседневных обязанностей, из-за которых не может уделять время чему-то по-настоящему интересному. И если подобное продолжается на протяжении длительного времени, может произойти психический надлом, после которого уже вообще не захочется перемен.

Второе значение описывается фразой «(рабочая/бытовая) рутина» – здесь подразумевается набор обязанностей, которые считаются базовыми для конкретной социальной ситуации. В зависимости от контекста рутинными бывают кардинально отличающиеся действия:

1. составление отчетов в офисе;
2. выискивание новых рецептов для семейного ужина;
3. кража кошельков в общественном транспорте;
4. занятия сексом и т.п.

Люди настолько привыкают к некоторым явлениям, что неизбежно утрачивают эмоциональную вовлеченность, воспроизводят выученную цепочку действий чисто автоматически.

Речь может идти как об индивидуальном отношении, так и о занятиях в рамках социальной группы – профессии, семьи, – и в таком случае появляется возможность обучить других рутине.

Так формируется третье значение, в рамках которого фиксируется консервативное нежелание принимать новое. Например, старшее поколение (бабушки, свекрови) привыкли к домашним обедам, к необходимости самостоятельно драить полы и мыть окна.

При этом молодым – дочерям, невесткам – такая приверженность старым привычкам совершенно не по душе: они достаточно зарабатывают, чтобы заказывать еду на дом, ходить на ланч в кафе или ресторан и периодически вызывать профессиональных уборщиков. И тем самым избавляют себя от рутины.

И происходит подобное избавление как раз из-за того, что современникам не хочется тратить время на скучные однотипные занятия, превращающие их жизнь в некую серую тянучку, такое себе болото однообразия.

И в самом деле: самостоятельная уборка дешевле, но потребует уйму времени, нервов и сил – самых ценных для нас ресурсов, которые можно направить на саморазвитие или интересный и полноценный отдых. И каждый сам решает, насколько деньги в подобных обстоятельствах важнее.

Диалектика затягивающей повседневности

И вот возникает закономерный вопрос:

как направить утомительные однообразные задачи себе на пользу?

Для начала – нужно не забывать, что рутина – это явление, в равной степени полезное и вредоносное. Его минусы сводятся преимущественно к фактору психологического напряжения:

1. прекращение личностного роста;
2. напрасная трата времени;
3. бессмысленные попытки отвлечься.

В рамках рутинных процессов мозг ничем не занят. Если он пытается вмешаться в работу, делает только хуже, поскольку в итоге происходит эмоциональное выгорание.

В крайних случаях человек пытается заполнить внутреннюю пустоту различными аддикциями, ударяясь сверх меры в компьютерные игры, поедание десертов, выпивку. Или пытается какими-то экстремальными развлечениями развеять непреходящую скуку.

Подобные поведенческие паттерны нередко встречаются у людей, еще не впавших в депрессию, когда частично «сломанная» психика отчаянно цепляется за «радости жизни», не понимая, как вырваться из вязкой повседневности.

С другой стороны, рутина позволяет разгрузить разум и даже тело, поскольку основная часть энергии тратится на обретение нужных при конкретном образе жизни навыков.

А когда процесс отработан:

1. занятие требует меньше сил и времени;
2. все действия происходят автоматически;
3. появляется привычка к делу;
4. сознание ничем не занято.

С отработанными алгоритмами и отточенными движениями получится быстрее убраться, будет проще приготовить обед, легче выполнить рабочие обязанности в офисе. Выработанная привязанность позволяет придерживаться спортивного образа жизни (пробежек, зарядок, режима питания), даже если пропала мотивация делать это осознанно.

Кроме того, за однообразными делами можно заняться планированием или придумыванием чего-то полезного, раз участие сознания необязательно.

Вместо заключения

И хотя вывод сам по себе очевиден, все же обобщим: рутина – это практичный инструмент, полезный психобиологический механизм. Он может принести немало вреда, если человек склонен впадать в депрессивные состояния.

Тем не менее, своеобразная автоматизация повседневных рабочих и бытовых активностей позволяет разгрузить мозг для решения более важных, творческих задач. Главное – соблюдать баланс!

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Межличностные отношения – сфера одна из самых сложных в повседневной жизни. Это то, что требует от нас постоянных усилий и необходимости вкладывать душевные силы в общение с другим человеком.

Некоторые не желают тратить время на устаревшие социальные обязанности ради получения результата, поэтому со временем сформировался особый институт, оперирующий такими понятиями, как спонсор и содержанка. Кто это такие и в чем разница между ними и классическими любовниками, разберемся по порядку.

Содержанка – это проститутка?

Отнюдь нет: содержанка – это обычная женщина, но из числа тех, кто состоит в отношениях с мужчиной из соображений финансовой выгоды.

Слово происходит от глагола «содержать», отождествляемого по смыслу с такими значениями, как:

1. привязывать;
2. скреплять;
3. хватать;
4. обнимать;
5. поддерживать.

Среди современных терминов для содержания лучшим аналогом является спонсорство. Слово «спонсировать» восходит к латинскому понятийному маркеру «sponsor» (или «поручитель»),объединяющему значения «spondere»:

1. поручительствовать;
2. гарантировать;
3. обязаться.

В этом смысле под «spondere» подразумевается выделение денег на безвозмездной основе или взамен на заранее оговоренные действия.

Исторический контекст содержания

Поскольку содержанка – это один из вариантов любовницы, здесь не обошлось без своих тонкостей. Исторически сложились целых три варианта отношений, не связанных с проституцией, которые периодически пересекаются, но не смешиваются полностью:

1. любовники;
2. фавориты;
3. содержанцы.

Первые подразумевают интимную близость, когда люди вступают в сексуальные отношения. Любовная связь может быть между женатыми или холостыми партнерами, с целью последующего создания семьи или просто ради получения удовольствия. В узком смысле имеется в виду наличие интимного контакта между теми, кто не является супругами.

Фавориты издавна начали появляться у монархов, представителей высшей аристократии и, в строжайшей секретности, у священнослужителей. Хотя слухи нередко приписывали любовные связи между фаворитом и спонсором, в таких отношениях обычно преобладала духовная близость.

Так, в частности, Георг II оказывал помощь и поддержку графине Ховард, когда та перестала быть его любовницей. Однако известно немало случаев, когда власть имущие и вовсе не вступали с подопечными в порочную связь, выделяя средства исключительно из симпатии и платонических соображений.

Таким образом, содержание – это особый формат отношений, выстроенных вокруг финансовой поддержки. В широком смысле на содержании могли находиться и близкие родственники, и воспитанники, и талантливые подопечные. Однако на обывательском уровне за термином закрепилось указание на постоянную оплачиваемую любовь.

Содержание как естественные отношения

Содержанки – это определение, популяризированное относительно недавно. Лингвисты указывают на активизацию его употребления примерно с середины XIX века, хотя явление как таковое имело место еще в античности.

Более того, в XVI веке Франция обогатила историю понятием «maîtresse en titre» (или «официальная содержанка»), давая женщине с таким статусом право вмешиваться в государственные дела, в отличие от всем известных, но «рядовых» любовниц.

При этом ханжеско-пуританская европейская культура не поощряла фривольных отношений, что вынуждало аристократическое общество хотя бы для виду романтизировать образ фавориток. Возможно, поэтому акцент в фаворитизме сделан на духовной связи?

Однако уже к XIX веку нравы начали смягчаться, а к концу XX века быть любовницей на чьем-то содержании даже стало престижно. Речь уже шла о своеобразном варианте взаимовыгодного сотрудничества.

В нашем столетии все чаще возникает коннотация, что содержанка – это деловой партнер. Современники не стесняются прямо заявлять о намерении сторон, когда разделяются на пары:

1. спонсор – обеспечивает деньгами взамен на заранее оговоренные отношения;
2. содержанка – гарантирует досуг, помогает в социальной сфере.

Такой формат отношений характеризуется обретением массы преимуществ. Он не влечет за собой серьезных обязательств, как это происходит в рамках супружества, и здесь нет изматывающего эмоционального напряжения, почти всегда существующего между любовниками.

И, в отличие от проституток, содержанка взаимодействует только с одним спонсором, что кажется более безопасным и конфиденциальным.

Немаловажный нюанс

Содержанка – это статус, не привязанный к полу.

Правда, для мужчин обычно используется определение «альфонс» с ярко выраженной негативной коннотацией. Если за содержанками закрепилась слава женщин, вытягивающих из спонсора деньги в обмен на секс, то альфонсами, как правило, называют брачных аферистов, приписывая им постоянный поиск новых партнерш и одновременное участие в нескольких отношениях ради бОльшей выгоды.

И да: содержанка – это «профессия», порицаемая обществом. Тем не менее, ничего противозаконного в таком способе зарабатывания денег нет. Более того, многие спонсоры ищут «человеческих отношений» и готовы платить не за секс, а за создание атмосферы семьи без полового контакта.

И именно это переводит содержание в разряд платных услуг социальной и психологической поддержки. Так что, возможно, это как раз тот случай, когда не стоит зацикливаться на устаревших стереотипах и проявить больше лояльности к отношениям такого рода.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Тысячелетиями философы размышляют над природой «просто-человека», пытаясь социальной или божественной составляющей оттеснить его животное наполнение. Дальше всех в этом направлении продвинулись советские авторы, популяризировавшие концепцию манкурта.

Проблема отнюдь не простая, ведь требуется найти ответы на более чем сложные вопросы. Например, почему память и традиции определяют человека? Обязательно ли тащить на себе весь груз пресловутого «наследия»?

Манкурт – это...

Первоначально речь шла о сугубо азиатской трактовке одного малоприятного явления, имеющего место в культуре любого народа.

Манкурт – это собирательное понятие для обозначения людей без чести, людей, утративших связь со своими корнями (историческими, национальными, племенными), людей, отрекшихся от своей родины, семьи, памяти предков.

Праотцом русскоязычной версии этого термина считается широко известный в советскую эпоху киргизский писатель, общественный деятель и дипломат Чингиз Айтматов. Он, вероятно, первым использовал это слово в своем романе «Буранный полустанок», который в ранних публикациях издавался под названием «И дольше века длится день».

Лингвисты не могут точно указать на происхождение термина, но предполагают, что Айтматов воспользовался древнетюркским понятийным маркером «mungul», включающим в себя несколько значений:

1. лишенный рассудка;
2. неразумный;
3. глупый.

Хотя в современном Кыргызстане слово «munju» обозначает изувеченного человека, в исходном монгольском понятии «мангуу» смысл остается прежним:

1. слабоумный;
2. тупой;
3. идиот.

А вот казахи, в частности, используют термин «мәңгу» для обозначения людей, которые:

1. лишились воли, самообладания, самоидентичности;
2. сошли с ума;
3. растерялись;
4. утратили память.

Тем не менее, независимо от реального первоисточника, каждый из перечисленных вариантов апеллирует как к разуму человека, так и к возможности лишиться накопленного опыта. Какой вариант правильный, решать не нам.

Краткая суть сказания о манкуртах

Возвращаясь к вышеупомянутому «Буранному полустанку», уточним, что там манкурт – это лишенный памяти убийца матери.

Судьба персонажа, описанного Айтматовым, весьма жестока. Молодой кочевник попадает в плен, где в результате особой пытки теряет воспоминания, становится рабом и затем убивает женщину по имени Найман-Ана, которая на самом деле была его матерью, но он этого не вспомнил.

В качестве ментально близкого явления можно привести пример со ставшими привычными для современников зомби, которые также не имеют ничего общего с прежними живыми версиями самих себя.

Чтобы превратить человека в «зомби» по Айтматову, «инквизиторам» достаточно было подвергнуть его весьма мучительной пытке, известной как шири (или «верблюжья шапочка»):

1. пленника лишали возможности двигаться, очень туго связав ему руки и ноги;
2. шею фиксировали в деревянных колодках с прорезью, не позволяя спать;
3. тщательно обритую голову обматывали узкой полоской сыромятной верблюжьей кожи;
4. в таком виде несчастного увозили в открытое поле подальше от поселения, чтобы никто не слышал его душераздирающих воплей, и оставляли его там на пять дней;
5. на беспощадном солнцепеке верблюжий «пластырь» высыхал, сжимался и превращался в жесткий обруч, который сдавливал голову и деформировал мозг;
6. при этом собственные волосы жертвы, словно мириады тончайших игл, впивались в кожу.

Сочетание невыносимой боли, жажды и бессонницы часто приводило к смерти, и после такого испытания в живых оставались буквально единицы. Однако в авторской версии посредством «верблюжьей шапочки» из этих выживших экзекуторы создавали манкуртов, когда человек из-за пережитых страданий лишается не только всех воспоминаний, но и разума, воли, самосознания.

И с этого момента он становится получеловеком, беспрекословным рабом, послушно исполняя любые распоряжения своего хозяина.

Манкурты в современном понимании

Манкурт – это явление времен бесконечных войн между кочевыми народами, хотя ряд исследователей ссылается на киргизский и казахский эпос в качестве первоосновы. Мол, в подобных сказаниях всего лишь утрируются пытки с целью лишения памяти и превращения плененных воинов в бездумных и послушных рабов.

А поскольку похожие на айтматовский сюжеты описываются и в более древних произведениях, то они могут быть скорее полумифической отсылкой на редкую пытку, нежели указанием на регулярную практику.

В социальном аспекте манкурт – это человек, предавший память предков.

Советские писатели весьма охотно обращались к столь яркому образу, чтобы проиллюстрировать приписываемые ему черты:

1. потерю нравственных ориентиров;
2. отказ от обычаев, традиций;
3. утрату духовных ценностей;
4. лишение памяти.

Вырисовывается эдакий «Иван, родства не помнящий», готовый ради сиюминутных примитивных желаний пойти против всего, что было бы дорого нормальному человеку, не отрекавшемуся от прошлого. Вот почему манкуртами нередко клеймят тех, кого считают предателями, и по большей части – изменников родины.

И да, ситуация весьма неоднозначная. Когда человек утрачивает связь с прошлым настолько, что готов убить мать, на основании чего возникает безоговорочная преданность хозяину? Человека, ведомого примитивными инстинктами, легко переманить, а знакомого с понятием верности – заново обучить, чего Айтматов своему персонажу не позволяет.

Так что, с учетом современного подхода, манкурт – это синоним предателя.

По крайней мере, именно таким понятием пытаются связать отказ от традиций и службу чуждым идеалам. Но какова ценность «следования традиции», если человек будет делать это исключительно ради удовлетворения желаний некоего третьего лица?

Так вышло, что сегодня духовные ценности из мерила нравственности превратились в оружие идеологической борьбы и, хотя помнить прошлое безусловно важно, каждый волен выбирать путь безотносительно мнения окружающих.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Игры сопровождают человека тысячелетиями, помогая тренировать полезные навыки или отвлекаться от рутины. Но любая игра – это прежде всего азарт, эмоция весьма сложная и всегда связанная с риском и опасностью, что приводит к неадекватному восприятию своих шансов.

С развитием компьютерных технологий появилась масса новых игровых форматов, однако индустрия не в силах разрешить некоторые традиционные проблемы, среди которых ключевое место занимает тильт. Что это за странное явление, как оно проявляется и есть ли способы справиться с негативными последствиями такого состояния, разберемся вместе.

Тильт — это...

В игровой концепции тильт – это особое эмоциональное состояние, когда игрок, находящийся под влиянием бьющих через край эмоций, начинает действовать импульсивно и утрачивает контроль над ситуацией.

Своими корнями слово восходит к английскому понятию «tilt» (что значит «наклон»), и может в русском языке писаться как «тилт».

В какой-то момент этот термин, изначально сугубо психологический, успешно перекочевал в другие сферы, не имеющие отношения к медицине:

1. трейдинг;
2. букмекерство;
3. киберспорт;
4. азартные игры.

Особую актуальность слово «тильт» обрело в эпоху популярности игровых автоматов. Так, в частности, в ранних компьютерных симуляциях и в аркадных играх типа пинбола существовали специфичные техники, когда ударом или «наклоном» виртуальной игровой платформы позволялось сдвинуть шарик ради выигрышной позиции.

Но если переусердствовать, загорается лампочка индикатора наклона, затем отключаются лапки для отбивания снаряда, что и означало проигрыш. Когда фанаты автоматов пытались мошенничать или чересчур раздражались и наносили урон оборудованию, игра заканчивалась.

Таким образом сама концепция тильта, оказавшаяся столь удачной, гармонично вписалась в игровую сферу и очень быстро прижилась в геймерском сообществе. Хотя сегодня понятие чаще всего используется в киберспорте, широкое распространение оно получило с началом популяризации покера.

В азартных карточных играх тильтом называют состояние эмоционального раздрая, вызванное, например, разочарованием в используемой стратегии, умственным замешательством или чрезмерной подверженностью эмоциям, из-за которых игрок становится слишком импульсивным, раздражительным, теряет концентрацию и самоконтроль.

Как итог – множество ошибок, неэффективные тактики, приводящие к поражению или снижающие вероятность выигрыша.

Ожидаемая неудача, или что значит тильт в жизни

Оказавшись в состоянии тильта, человек получает целый спектр психологических, соматических и гормональных проявлений:

1. разочаровывается в себе;
2. совершает одну ошибку за другой;
3. не может сосредоточиться (испытывает спутанность сознания);
4. теряет волю к победе;
5. переключается на ссоры с окружающими;
6. страдает из-за перепадов настроения, скачков давления, учащенного сердцебиения;
7. поддается агрессивности, мстительности, гневу, беспричинной раздражительности;
8. испытывает тремор, что особенно важно при управлении мышкой, при работе с тонкими инструментами и т.д.

Всплеск адреналина и кортизола, вызываемый целым шквалом эмоций, заставляет человека выдавать чрезмерную реакцию, что нередко приводит к сильнейшему стрессу или к длительным и глубоким депрессиям. И лишь в редких случаях сразу за стрессом приходит откат в виде усталости и невозможности вернуться в прежнее – нормальное – состояние.

Как видите, «тильт» – это сленг не только для игроков. Тильтом в жизни обычно называют результат любых событий, приводящих нервную систему человека в перевозбужденное состояние.

Причины могут быть как негативными, так позитивными, а также – и вовсе не связанными с игрой:

1. цепочка неудач;
2. череда побед и/или крупный выигрыш;
3. внешние отвлекающие факторы.

Что касается первого пункта, то он встречается чаще других. Стремление к успеху – естественное желание, поэтому цепочка из трех и более поражений выводит человека из себя. Особенно если накладываются дополнительные факторы в виде финансовых потерь, уходящего карьерного повышения или сокращения по работе.

Второй пункт заставляет потерять концентрацию из-за чрезмерной веры в себя, когда рядовые ситуации оказываются сюрпризом. Как пример – мошеннические схемы вокруг карточных игр, устраиваемых на вокзалах или в поездах. Все это строится на тильте: человека заставляют поставить последнее, «чтобы отыграться» после череды поражений, или же наоборот – позволяют выиграть несколько раз подряд, а в финальной игре забирают все.

Наконец, последний вариант может быть не связан с результатом игры вовсе. Критика со стороны родителей, ссоры с любимыми, внезапный ремонт у соседей или токсичные комментарии в чате так же бьют по душевному равновесию, как и крупные победы, «отключающие» рациональный подход к происходящему.

Что делать, если оказался в тильте

Разрушительные последствия тильта нельзя недооценивать. А поскольку это состояние, с которым можно и нужно бороться, в большинстве случаев актуальными будут пять рекомендаций:

1. делать паузы;
2. устраивать выходные;
3. соблюдать распорядок;
4. выработать определенные привычки, связанные с самодисциплиной;
5. пригласить родных на пикник, устроить вечеринку для близких друзей и т.д.

Профессиональные спортсмены и стримеры давно научились отслеживать самочувствие, поэтому при первых признаках нервного перенапряжения отправляются на перерыв. Это позволяет проанализировать текущую игру и принять решение о продолжении, а заодно – избавиться от легкого стресса.

Если речь идет о серьезных соревнованиях, важно переключаться между различными форматами деятельности. Человек не может оставаться в рамках одной активности: банальная физкультура или день отдыха с семьей станут лучшей профилактикой тильта, укрепляя нервную систему.

Ту же задачу выполняет здоровый образ жизни. Ведь на работу нервной системы оказывают влияние гормональные всплески и хронический стресс, которых можно избежать, если правильно питаться и вовремя ложиться спать. Общие врачебные рекомендации полезны даже для плодотворной игры!

Но главное – научиться воспринимать поражения в качестве полезного опыта.

Пусть они доставляют психологический дискомфорт, но зато стимулируют к освоению выигрышных стратегий противника, избегать повтора собственных ошибок и неудачных решений.

Наконец, дружеская партия в карты или в «Лигу Легенд» – отличная возможность освежить впечатления. Здесь важно, чтобы матч строился не на желании победить, а на стремлении хорошо провести время. Игра в удовольствие не оставляет тильту места.

И помните: тильт – это вполне здоровая и естественная реакция.

Этого не нужно стыдиться, хотя по возможности лучше избегать. А при первых признаках лучше остановить игру, чтобы сохранить отношения с товарищами по команде и не заполучить в копилку еще несколько поражений.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Цивилизация строится на эмпирическом опыте каждого из поколений. Удачи и ошибки тщательно систематизируются, анализируются, а затем превращаются в топливо для прогресса.

Память – это духовная основа современного общества, однако не меньшую роль играет и забвение. Что это, по каким принципам оценивается, где и когда применяется, разберемся вместе.

Забвение – это...

Согласно трактовкам большинства словарей, забвение – это постепенная утрата информации из памяти или угасание отдельных воспоминаний о каких-либо событиях, явлениях, людях.

Это что касается прямого, непосредственного смысла слова «забвение». Синоним же, который обычно применяется к этому значению, зачастую более понятен и используется гораздо активнее, чем сам термин, – «забывчивость (забывание)».

Своими корнями понятие восходит к старославянскому глаголу «забыти» (от «быть»):

1. сделать бывшим;
2. перестать существовать;
3. перенести в прошедшее время.

Некоторые лингвисты делают допущение, что смысл термина подразумевает постепенное «растворение» неких воспоминаний под гнетом текущих дел. Человек сталкивается с новым опытом, испытывает неожиданные эмоции, знакомится с людьми, из-за чего прежние впечатления тускнеют и развеиваются, пока окончательно не пропадут.

Таким образом, забвение – это в равной степени невозможность обратиться к памяти и неспособность человека осознавать самого себя.

Наряду с этим существуют еще четыре равнозначных трактовки к понятию забвения:

1. отсутствие воспоминаний или их утрата;
2. невнимательность к чему-то или пренебрежение чем-либо;
3. состояние транса (забытье, полудрема);
4. отрешенность от происходящего (например, при медитации).

В первом случае речь, как правило, идет о болезни или об отсутствии посредника между прошлым и настоящим. Так, значительная часть возрастных проблем связана с забвением: последствием амнезии становится утрата каких-то воспоминаний, последствием деменции – «атрофирование» ощущения времени, а последствием склероза – неспособность к запоминанию.

С другой стороны, забвению предаются те истории и личности, упоминания о которых исчезли из официальных документов и/или были забыты людьми.

Впрочем, иногда подобная «забывчивость» обусловлена политическими и социальными причинами.

Забвению предают свергнутых правителей или потерпевшие крах идеологии – с той целью, чтобы новые поколения даже не помышляли о повторении неудачного, вредного для окружающих опыта.

Третье и четвертое значения идут в рамках термина «забытье». В забытьи человек может автоматически выполнять самые разные действия: например, сервировать стол с учетом недавно погибшего родственника, а в сомнамбулическом состоянии двигаться по знакомым маршрутам, продолжать кормить котов даже с температурой под 40 градусов.

Есть и такие индивиды, что умышленно пытаются впасть в подобие транса, с головой погружаясь в работу, чтобы за чередой рутинных дел скрыться от терзающих воспоминаний.

Забвение как исторический инструмент

Забвение – это традиционный предмет спора философов на протяжении тысячелетий. Пока одни пытаются похоронить преступления, чтобы те не стали примером для подражания, другие стараются привлечь к преступникам внимание – чтобы каждый видел, чем заканчивается попытка пойти наперекор обществу.

И, словно по принципу вселенского равновесия, есть люди, одержимые идеей остаться в человеческой памяти на века, тогда как иные стремятся максимально дистанцироваться от социума.

Показательным является пример Герострата, в отношении к которому напрямую столкнулись противоположные философии на тему забвения. Чем прежде всего прославился этот деятель, так это тем, что поджег в Эфесе храм Артемиды (одно из семи чудес света), спровоцировав появление крылатого выражения «геростратова слава» (то есть слава, равнозначная позору, постыдная известность).

Тогда, во время недолгого следствия и суда было установлено несколько занимательных фактов:

1. Герострат совершил поджог ради того, чтобы его навсегда запомнили потомки;
2. жители Эфеса постановили, что имя Герострата должно быть стерто из людской памяти;
3. благодаря трудам историка и оратора Феопомпа (современника этих событий) имя поджигателя сохранилось для потомков, и Герострат в итоге добился своего, пусть и такой позорной ценой.

Пример более чем показателен и лишний раз показывает, что забвение – это нечто абсолютно не контролируемое. Нельзя по собственной воле что-то стереть из памяти и полностью забыть: придется все время помнить, кого или что именно нужно ни при каких обстоятельствах не вспоминать, – а это явно невыполнимая задача.

И тем не менее…

Самая близкая ассоциация к этому контексту – понятие «проклятие памяти», которое зародилось еще в Древнем Риме и именовалось «damnatio memoriae». Правители разных государств, начиная с древнейших времен, широко применяли это понятие по отношению к тому, что их не устраивало.

Так, в честности, римляне разбивали в прах статуи неугодных, египтяне скалывали с обелисков и стел имена фараонов, а европейцы просто вымарывали имена известных личностей из документальных хроник.

Россия в этом плане не отставала от других, и наказания «damnatio memoriae» не могли избежать ни исторические персонажи, ни географические объекты. Этой процедуре подверглась, например, река Яик, на берегах которой зародилось и распространилось народное восстание, возглавляемое Емельяном Пугачевым.

Когда восстание было подавлено, а его зачинщики и лидеры казнены, власти приняли меры по вытравливанию воспоминаний об этих событиях из народной памяти. И, кстати, все это было закреплено в специальном указе, изданном правительством Екатерины II в январе 1775-го, где так прямо и значилось – «до полного забвения».

Ну а о том, что сегодня происходит со сносом советских памятников в Прибалтике и массовым переименованием городов и улиц в Украине, даже упоминать не стоит – это самое худшее воплощение «damnatio memoriae»…

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Бывало ли у вас такое чувство, что окружающий мир как будто погрузился в туман, предметы стали «ненастоящими», а ощущение времени необычным (время замедлилось или ускорилось)?

Если ответ положительный, тогда вы точно знаете, что такое дереализация. Но не спешите пугаться: это состояние само по себе не опасно и чаще всего не является признаком серьезных проблем с психикой.

Что такое дереализация

Для человека с дереализацией окружающий мир становится как бы приглушенным, нереальным, не таким, как всегда:

1. цвета искажаются;
2. запахи исчезают, становятся «другими» либо теряют интенсивность;
3. меняется вкус – например, привычное любимое блюдо вдруг превращается в отвратительное месиво;
4. звуки становятся глухими, как из стеклянной банки;
5. предметы видятся и ощущаются другими по составу, например, пластмассовыми или пластилиновыми;
6. человека может преследовать множественные дежавю – чувство, что он видит одно и то же. Или, наоборот, привычные вещи ему будут казаться незнакомыми и т.д. (подробнее в разделе «Симптомы» ниже»).

Дереализация – это симптом диссоциативного расстройства, характеризующийся стойким или периодически возникающим чувством отчуждения от окружающей действительности. Сопровождается восприятием событий и явлений как измененных, неотчетливых, непонятных.

Дереализация и деперсонализация – два термина, которые люди часто путают в употреблении и не спроста. Во-первых, они схожи в произношении (начало и конец слов). Во-вторых, в международной классификации болезней (МКБ-10) эти два состояния объединены в один синдром – «синдром деперсонализации-дереализации», так как часто (но всегда) сопутствуют друг другу.

Однако сразу расставим точки над I.

Дереализация (де-реальность) – это про искажение реальности. Деперсонализация (де-персона) – искажение восприятия персоны, то есть, собственной личности (рука не моя, чувства принадлежат не мне, ощущения не мои и т.д.).

Первое состояние касается внешнего мира, второе внутреннего. Это ориентир, чтобы не путаться. Далее речь будет идти только о дереализиции.

Симптомы дереализации

Самые яркие симптомы дереализации выглядят так:

1. «Дымка» или «пелена» на глазах – человек чувствует себя, как ёжик в тумане;
2. Восприятие внешних сигналов замедляется – нужно больше времени для обработки информации. В связи с этим реакции становятся заметно отсроченными (например, кажется, что человек долго думает перед ответом).
3. Позиция наблюдателя – происходящее кажется нереальным, присутствует ощущение просмотра фильма или сна, «это происходит не со мной».
4. Сенсорная система как будто накрывается защитным буфером, из-за чего страдает работа всех сенсорных каналов (зрение, вкус, обоняние, осязание, слух).
   
5. Иногда при тяжелой форме расстройства наблюдаются провалы в памяти – после приступа человек не помнит, где был, что делал, о чем говорил.
6. Субъективно время либо начинает идти очень медленно, либо сильно ускоряется.
   Важный момент – человек беспокоиться о том, что с ним происходит. То есть, понимает, что с ним «что-то не то». При этом он остается адекватным, вменяемым, не теряет контроль и не впадает в психоз. Поэтому дереализация не опасна с точки зрения «а не сойду ли я с ума?». Она доставляет лишь дискомфорт, изменяя качество жизни в худшую сторону.

Причины расстройства

Дереализация относится к невротическим (обратимым) расстройствам и является вторичным симптомом, то есть, появляется вследствие чего-то, например:

1. Депрессия, неврастения, тревожный невроз, ВСД и другие невротические расстройства. Наверное, вы заметили, что в описании дереализации речь идет об искажении восприятия внешних сигналов. То есть, наша сенсорная система вдруг начинает сбоить и считывать информацию о мире неправильно.
   
   Так происходит когда в этом самом мире происходит нечто такое, с чем наша психика справиться не может. «Я не в силах видеть и переживать то, что происходит, поэтому меняю реальность» – примерно так сказала бы психика, если бы была живым, говорящим существом. Отсюда простой вывод: при психическом расстройстве дереализация служит защитным механизмом, помогающим избежать небезопасного столкновения психики с невыносимой реальностью.
2. Сбой биохимических процессов в мозгу, когда нейромедиаторы начинают работать неправильно.
3. Органные патологии – физическое истощение, заболевания сердца, проблемы с дыхательной системой, щитовидной железой, низкий сахар.
4. Стресс, эмоциональное выгорание, непосильные умственные и физические нагрузки в течение длительного времени, недостаток сна, плохое питание.
5. Личностные причины дереализации – это мнительность, перфекционизм, тревожность как черта характера, высокие требования к себе и другим.

Точечную (конкретный эпизод) дереализацию может спровоцировать применение психотропных препаратов, наркотических средств и алкоголя. Если подобных триггеров не было, а состояние нереальности продолжается у вас длительное время, тогда вам стоит обратиться за помощью.

Лечение и самолечение дереализации

Избавиться от «нереальности реальности» можно двумя способами, используя их по отдельности или в сочетании:

1. Фармакология – тут два варианта: сначала необходимо исключить органическую патологию либо подтвердить и пролечить ее. Если органику исключили, идем к психотерапевту, который пропишет антидепрессанты, транквилизаторы или нейоролептики, чтобы выявить и избавиться от первостепенного нарушения (например, депрессии), а с ним за одно и от дереализации (помните, она лишь следствие?).
2. Второй путь – поход к психологу при условии, что ваше расстройство является следствием именно невротических реакций. Например, у вас тревожный невроз – расстройство психики. По хорошему обращаться надо и к психотерапевту, и к психологу. Первый поможет устранить телесные симптомы, второй обнаружить и проработать психологическую причину.

Помимо запроса специализированной помощи, необходимо помочь себе самому. Самое простое, что вы можете сделать для себя, обнаружив что это дереализация:

1. наладить сон – ложиться в кровать не позднее 23.00 ч., спать в среднем по 8 часов;
2. установить режим труда и отдыха, нельзя подвергать себя большим умственным и физическим нагрузкам;
3. обеспечить себе полноценное питание с правильным расчетом белков, жиров и углеводов;
4. займитесь медитацией, расслабляющими практиками, аутотренингом;
5. исключите из жизни стрессовые факторы – телесные и психологические.

Одним словом – начните заботиться о своем комфорте и тело немедленно ответит улучшением общего состояния. Берегите себя.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Наш мир становится все более хаотичным, быстрым, непредсказуемым. В связи с этим растет количество невротических расстройств, среди которых – деперсонализация.

Не до конца изученный психический феномен, встречающийся даже у здоровых людей. О нем и пойдет речь дальше.

Деперсонализация — что это такое

Итак, деперсонализация – латинское по происхождению слово, переводится как «отсутствие личности» («de» – лишение, отсутствие; «persona» – личность).

То есть, человек как будто теряет сам себя, описывая это состояние примерно так:

«Меня нет, тело не мое, действия тоже, мысли чужие, а внутри пустота. Я могу лишь наблюдать за тем, что со мной происходит, но лишен всякого контроля над происходящим со мной».

Само ощущение отсутствия себя тоже имеет называние – ценестезия.

Деперсонализация может существовать в разных формах:

1. самостоятельное заболевание – деперсонализационное расстройство;
2. идти в купе с дереализацией ( ощущение искажения внешнего мира) – синдром деперсонализации — дереализации. Здесь не только «меня нет», но и реальность как будто сходит с ума, становится неестественной, что дополнительно пугает (искажаются запахи, вкусы, цвета, форма предметов, их ощущение). Часто эти два расстройства путают из-за схожести проявлений;
3. может возникать в рамках шизофрении, депрессии, аффективного психоза, тревожных расстройств.

При деперсонализации в человеке как будто появляются две личности. Первая – «чужая», это та, которая все делает на автомате: ходит на работу или учебу, принимает пищу, общается, смотрит телевизор. И вторая – наблюдатель, который просто смотрит за происходящим со стороны.

Субъективно пациент осознает себя наблюдателем, бессильным и беспомощным.

Симптомы деперсонализации

Нарушение восприятия себя имеет несколько степеней – от легкой до тяжелой. Соответственно описанные ниже симптомы деперсонализации будут различаться своей интенсивностью при каждой из них (чем тяжелее степень, тем ярче ее течение):

1. отсутствие ощущения себя как личности – осознаваемые и принимаемые ранее качества, черты характера, желания, потребности, привычки и т.д. становятся чужими;
2. отрицание тела как своего – не узнавание своего отражения, голоса, улыбки, слов, рук, ног и др.частей (по форме, размеру и даже цвету), неадекватное восприятие собственного веса;
3. нарушение памяти (воспоминаний нет или они размыты, кажутся ложными), потеря концентрации;
   
4. периодические «остановки и замедление времени», длящиеся разные временные промежутки;
5. отсутствие чувств даже в контакте с близкими. Любимые и значимые ранее люди перестают вызывать привычные приятные переживания. Пациент становится к ним равнодушен;
6. притупленные эмоции к тому, что раньше впечатляло (нет реакций на драматическое кино, зажигательную песню, приятное событие и т.д.);
7. мир видится серым, мутным, блеклым, как будто человек смотрит на него сквозь пыльное стекло или пленку;
8. ощущение себя роботом, живущим на автомате (слова, действия);
9. нет мыслей (если есть, то чужие);
10. при всем при этом человеку ни грустно, ни скучно. Ему ни как;
11. притупление телесных ощущений (например, отсутствие или резкое снижение болевых реакций там, где здоровому будет больно. Или невозможность определить чувство голода, холода, усталости и т.д.);
12. знакомые места, ситуации, действия и даже люди кажутся странными, незнакомыми, новыми.

Если расстройство вторично, то могут быть и другие симптомы. Например, приступы тревоги и паники на фоне панического расстройства или депрессии.

Причины расстройства

Если говорить совсем уж просто, то деперсонализация – это анестезия, возникающая, когда человек попадает в чрезмерно стрессовую для него ситуацию. Многие люди (около 50% населения) могут переживать это состояние кратковременно (буквально несколько минут), когда их накрывают очень сильные эмоции, которые психика не способна адекватно «переварить».

Если же такие жизненные обстоятельства длятся долго, переживаний слишком много и они сверх интенсивные, на помощь приходит ценестезия. Так мы защищаемся от невыносимых чувств.

Другими словами, человек перестает чувствовать себя в условиях психической дезадаптации.

В ответ на стресс мозг начинает выделять большое количество эндорфинов (сгладить горечь), что приводит к нарушению нейрохимии. Для поддержания баланса блокируется центр получения удовольствия, а также лимбическая система, отвечающая за эмоции.

Возможные ситуации-провокаторы деперсонализации:

1. злоупотребление наркотическими веществами;
2. физическое и/или эмоциональное насилие;
3. смерть или физическое расставание со сверх ценным человеком;
4. наличие тяжело больных близких родственников (физически или психически);
5. стрессы на работе, в отношениях, финансовой сфере и т.д.

Если поместить много разных людей в одни и те же сверх дискомфортные условия, все ли они в последствии будут страдать деперсонализацией? Нет. Потому что не все посчитают ситуацию такой уж «страшной». Это зависит от темперамента человека, специфики нервной системы, мировоззрения, устойчивости психических защит, характера, качества жизни и окружения.

Люди мнительные, незрелые, меланхоличные имеют больше шансов «заработать» такое расстройство, чем те, у кого психика более гибкая. В группе риска находятся «травматики» – те, кто в детстве переживал большое количество стресса высокой интенсивности (пьющие родители, наблюдение домашнего насилия, участие в катастрофах любого толка и т.д.)

Деперсонализации одинаково подвержены как женщины, так и мужчины. Чаще всего это происходит в возрасте 16 лет (плюс-минус) – период становления личности, подростковый возраст, который сам по себе является серьезным кризисом для человека. Другие возрастные категории также находятся в зоне риска, но в меньшей степени.

Как лечить деперсонализацию

Сложность лечения деперсонализации состоит в том, что она не до конца изучена как самостоятельное явление, диагностируемое всего в 2% случаев всех невротических расстройств. Обычно психотерапевт сначала старается найти признаки ее вторичности, то есть, обнаружить и лечить первичное расстройство, на фоне которого и возникло искажение восприятия себя. Что чаще всего и происходит.

В любом случае отчуждение от собственной личности лечится с двух сторон:

1. Медикаментозная психотерапия – прием антидепрессантов, анксиолитиков и психостимуляторов. Схема для каждого пациента подбирается врачом индивидуально в соответствии с клинической картиной (показана при средних и тяжелых формах);
2. посещение психолога – специалист поможет обнаружить и исследовать причины, на которые психика среагировала отчужденностью, а также помочь адаптироваться к имеющимся условиям, используя здоровые защитные механизмы организма. Психолог нужен, чтобы человек смог осознать специфику собственной личности и способов реагирования. Зная свои слабые места, можно предугадывать свое же поведение и что-то с этим делать.

Иногда (очень редко) деперсонализация принимает хронический характер, периодически возникая при стрессовых факторах. В таком случае пациент вынужден жить под постоянным наблюдением врача, что дает возможность своевременного реагирования. Быстрое купирование надвигающихся симптомов не дает расстройству развернуться во всей своей красе.

Но чаще всего это заболевание успешно лечится. Чем меньше времени прошло с момента его возникновения, тем быстрее восстановится человек и вернется к привычному образу жизни. Поэтому если вы заметите у себя похожие симптомы, лучше сразу обратиться к специалисту, не надеясь на «само пройдет».

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Чаще всего понятие насилия ассоциируется у нас с физическим воздействием, следствием которого являются телесные травмы, увечья и даже смерть. По-простому – избиение или рукоприкладство.

Однако нанести непоправимый вред другому можно так же с помощью нападок на его психику. И это тоже будет насилием, только невидимым и не ощутимым физически. Но не менее разрушительным, страшным и опасным для жизни.

Одним из таких является газлайтинг. Что это такое, как распознать, что вас газлайтят и какие меры нужно предпринять – разбираемся в этой статье.

Газлайтинг — это...

Газлайтинг – это англицизм (в переводе «газовый свет»), появившийся в 1940 году в США, благодаря экранизации фильма «Газовый свет», снятый по одноименной пьесе.

По сюжету картины мужчина втайне от своей жены пытается найти сокровища в их доме, включая во время поисков неоновый свет. Супруга замечает, что каждый вечер свет становится приглушенным, однако возлюбленный настойчиво убеждает ее в том, что с освещением ничего не происходит. Так же он менял местами и прятал мелкие предметы, переставлял мебель, делая вид, что не замечает никаких изменений. Таким образом, мужчина заставлял жену сомневаться в своей адекватности, создавал ощущение сумасшествия и провалов в памяти.

В ситуации газлайтинга всегда участвуют двое:

1. газлайтер – преследователь, совершающий психологические манипуляции над другим с целью лишения его эмоциональной устойчивости и ощущения своей нормальности;
2. жертва газлайтинга – тот, над кем измывается газлайтер.

Простыми словами газлайтинг – это умышленное отрицание фактов, введение в заблуждение, направленное на разрушение связи с реальностью другого и навязывание ему своего восприятия мира.

Форма такого насилия часто присутствует в детско-родительских и супружеских отношениях, среди друзей и коллег. Интересно, что газлайтинг может носить неосознанный характер: человек газлайтит других сам того не понимая.

Нередко такие манипуляции являются частью абъюза. Последний представляет собой жестокое обращение с человеком: физическое и психологическое, куда входят побои, уничижение человеческого достоинства, нарушение личных границ, оскорбления, открытая критика, обесценивание, контроль над его действиями, поведением и др. с целью подавления и подчинения воли.

Важно отметить, что абъюзерами и газлайтерами чаще всего являются нарциссы и психопаты. У таких личностей отсутствует эмпатия – способность сопереживать чувствам других людей. Именно поэтому им не жаль своих жертв.

В последние годы термин «газлайтинг» все чаще звучит в русской речи. Так происходит не потому, что насилия в России стало больше, а по причине возросшего интереса людей к психологии отношений и психологии как науке в целом. На мой взгляд, это хороший знак: общество развивается духовно через улучшение качества межчеловеческих связей.

Признаки газлайтинга

Как понять, что рядом с вами манипулятор? Для этого нужно прислушаться к себе – своим ощущениям и чувствам рядом с человеком. Если вы «нащупаете» хотя бы несколько из ниже перечисленных пунктов, знайте – это газлайтинг:

1. вам кажется, что все ваши действия неправильные;
2. периодически испытываете тревогу и ощущение неуверенности;
3. не можете понять, почему несчастливы и критикуете себя за это (зажралась);
4. вините только себя, когда в отношениях что-то идет не так;
5. понимаете, что происходит нечто неправильное, но не можете сформулировать, что именно;
6. ваши желания и потребности ушли на второй план. На первом – «хотелки» другого;
7. вам трудно принимать решения и делать даже простой выбор;
8. вы начали врать партнеру, чтобы избегать его эмоциональных реакций;
   
9. боитесь говорить партнеру о том, что может его расстроить;
10. вам кажется, что вы слишком чувствительны и ругаете себя за это;
11. прежде любимые занятия не приносят былого удовольствия;
12. постоянно думаете о том, что можете сделать неправильно и стараетесь этого избежать;
13. боитесь говорить о своих чувствах и просить что-либо;
14. вы постоянно извиняетесь перед всеми с поводом и без;
15. вам кажется, что раньше ваша жизнь была радостней и лучше.

Вся беда в том, что газлайтинг работает незаметно. Если спросить жертву таких отношений, когда все началось, она не ответит. Проходит немало времени прежде, чем человек начинает чувствовать внутренний дискомфорт, теряя ощущение собственной адекватности. Помните историю про лягушку, которую сварили заживо, медленно подогревая воду? Газлайтинг работает так же.

Понять, что вы стали жертвой манипулятора самостоятельно практически невозможно, так как постепенно личность теряет всякую уверенность в себе. Ей проще поверить своему преследователю, чем собственному восприятию реальности.

Поведение жертвы: 3 стадии

От адекватности до ощущения сумасшествия человек проходит 3 стадии:

1. Отрицание – на этом этапе человек имеет критическое мышление и хорошо тестирует реальность. Поэтому когда газлайтер хочет убедить его в том, чего не было, или, наоборот, разубедить в том, что было, жертва испытывает искреннее удивление, но не придает случившемуся важного значения.
   
2. Человек все еще защищается и в связи с этим противостоянием чувствует себя измотанным. Появляются первые ростки сомнений в себе: «А я точно это видел, слышал, чувствовал? Может, мне действительно это показалось?»
3. Истощение внутренних ресурсов, потеря собственного «Я» и беспомощное соглашательство с агрессором. Жертва чувствует себя раздавленной, изредка делает попытки заслужить одобрение манипулятора. Здесь, как правило, возникает депрессия и тревожные расстройства.

6 стратегий газлайтера

Можно сказать, что газлайтинг – это методичное, растянутое во времени промывание мозгов, которое возможно осуществлять шестью разными способами:

1. Переписывание истории – намеренное искажение фактов случившегося. Газлайтер меняет, дополняет или вовсе убирает детали события, настаивая на своем, даже когда есть очевидные доказательства его лжи. «Я такого не говорил / не обещал», «Этого не было, тебе показалось», «Я сказал вот так, а не эдак» и т.д. Агрессор может начать прямые нападки, чтобы сбить вас с толку: «Ты сочиняешь? Зачем ты это делаешь?!» Его интенсивные «искренние» эмоции заставляют сомневаться в своем знании.
2. Сарказм, едкие замечания, злые шутки, маскирующиеся под элементы дружеского общения. Как правило, используют близкие люди, хорошо знающие жертву и ее слабые места. Цель – унизить, ранить, пошатнуть эмоциональную устойчивость.
3. Обесценивание чужих эмоций. Если сказать газлайтеру, что вас задевают его высказывания или какие-либо действия, в ответ можно услышать что-то из серии «Да ладно, чего ты такой чувствительный? Не преувеличивай! Я же пошутил!» В этот момент жертве кажется, что ее эмоции как будто ненормальные, неадекватные, что может породить стыд за собственное самоощущение.
   
4. Намеренное подчеркивание того, что с вами что-то не так. «Ты какая-то странная в последнее время», «У тебя с головой не в порядке», «Твои реакции неадекватные, чрезмерные, не к месту» и т.п. Такие замечания хочешь не хочешь заставят сомневаться в себе кого угодно. Дело осложняется тем, что все это проворачивает кто-то из наших близких, кому мы доверяем.
5. Перебрасывание ответственности за свое поведение на жертву, чтобы сместить внимание с себя на нее. «Ты виновата в том, что я так поступил/сделал/сказал» («это ты довела меня до крика своим поведением», «Я изменил тебе, потому что ты уделяла мне мало внимания» и т.д.) Такая стратегия заставляет человека чувствовать себя виноватым буквально за все.
6. Враждебность и агрессивное поведение. Первая проявляется в уничижении всех ваших достоинств и достижений, второе появляется, когда жертва в чем-то не согласна с газлайтером.

Примеры газлайтинга

В жизни мы сталкиваемся с газлайтингом довольно часто, даже не осознавая этого. Но. Одно дело, когда манипуляции лишь изредка проскальзывают в отношениях и не влекут за собой серьезных последствий, другое – когда они разрушительно действуют на личность. Приведу несколько примеров:

1. представьте женатую пару, в которой с некоторых пор муж стал задерживаться на работе, не отвечать на телефон. Жена замечает женские волосы и запах парфюма на его пиджаке, следы помады на воротничке рубашки, в машине периодически находятся какие-то улики в виде заколки, зеркальца и др. Вроде бы все факты налицо – у супруга кто-то появился. Да и в окружении начинают ходить слухи, что то там, то сям видели его с некой дамой.
   

   Женщина предъявляет свои догадки ненаглядному, на что получает шквал негатива: «У тебя паранойя! Тебе просто заняться нечем, а я работаю 24/7! Как тебе не стыдно обвинять меня в предательстве??! Другие нам просто завидуют, вот и несут всякую ахинею! Неужели ты этого не понимаешь??»

   Так будет происходить каждый раз: газлайтер очень убедительно доказывает неадекватность восприятия своей женщины, обвиняя ее в чрезмерной и беспочвенной ревности, а также неблагодарности за все, что он для нее делает. Со временем она начнет верить ему и сомневаться в себе;
2. в детско-родительских отношениях так же есть масса примеров газлайтинга. Частая история: взрослый вспоминает, как мама наказывала его в детстве ремнем, на что мать отрицает факт происходящего. Или. Ребенок получает пятерку и спешит домой, чтобы поделиться этой радостью с родителями. «Добрый» папа отвечает: «Ну, и чему ты радуешься? Я в твои годы круглым отличником! Старайся больше, одной пятерки недостаточно!»
3. среди подруг практикуется следующий вид газлайтинга: одна критикует другую буквально за все (внешность, одежду, выборы, вкусы, интересы), выставляя это как заботу и выражение большой любви;
4. чтобы держать подчиненных на коротком поводке, начальник может критиковать их работу, даже когда она выполнена идеально. Тем самым он вызывает у коллектива страх, неуверенность и желание стараться еще больше за те же деньги.

Рекомендую посмотреть фильм «Девушка в поезде», который отлично демонстрирует поведение газлайтера.

Опасность газлайтинга

Сначала жертва газлайтинга перестает доверять своему восприятию, мыслям и чувствам. Ведь ее убеждают, что они неправильные и не соответствуют реальности. Затем пропадает доверие к ощущениям тела – теряется чувствительность, а вместе с ней осознавание своих потребностей и желаний (именно тело сигнализирует нам о том, чего мы хотим).

Далее. Снижается самооценка. А как гордиться собой, если постоянно делаешь что-то не так, кругом виноват и вообще во мне нет ничего ценного? Никак. Сначала твои достижения обесценивает кто-то другой, позднее ты будешь это делать сам, так как поверишь в то, что тебе говорят.

Куда приводит восприятие собственной никчемности, бесполезности и «нетаковости»? К депрессии – состоянию, в котором теряется всякий смысл. А депрессия, между прочим, серьезное заболевание, требующее лечения. Ее тяжелая форма доводит человека до суицида.

Помимо депрессии, жесткий газлайтинг может привести к другим эмоциональным проблемам:

1. тревожное расстройство и панические атаки;
2. формирование алкогольной, наркотической и других зависимостей;
3. посттравматическое расстройство личности.

Еще одна опасность заключается в том, что скрытые манипуляции могут со временем перерасти в открытую физическую агрессию. Чем неуверенней становится жертва, тем больше она начинает позволять агрессору. И если последний потеряет всякие рамки, то станет махать кулаками. Чем это может обернуться – одному богу известно.

Как защититься от «газового света»

1. Разорвать отношения – первое, что нужно сделать, если вы понимаете, что поведение партнера – это жесткий газлайтинг, который высасывает из вас все соки. Вы не сможете изменить партнера. Точка.
2. Слушайте свои чувства и доверяйте им. Запомните: если вам что-то кажется, то вам не кажется. Если вам грустно, то вам грустно. Если вы злитесь – то вы злитесь и т.п. И никак по-другому. Любое ваше состояние правильное и адекватное, даже если кто-то говорит, что это не так.
3. Настаивать на своем, даже если вы уже попали в отношения с манипулятором и отвыкли это делать. Если вас переубеждают, что что-то было по-другому, вы не так или не то чувствуете, отстаивайте свою позицию, даже если сомневаетесь. Газлайтер настойчив только с теми, кто показывает свою неуверенность.
4. Прибегнуть к поддержке друзей, когда теряете доверие к своему мироощущению. Спросите у нескольких человек, что бы они думали или чувствовали по поводу того, в чем вы сомневаетесь. Обратная связь от мира укрепит веру, что ваше восприятие адекватно.
   
5. Обратиться за помощью к психологу, который поможет «отделить зерна от плевел»: восстановить чувствительность и веру в себя. Работая со специалистом, вы также можете получить прививку от газлайтеров и снизить риск попадания в подобные отношения.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Гордость и гордыня – понятия, которые мы часто путаем.

Однако, несмотря на схожесть по написанию и звучанию эти два слова несут в себе абсолютно разную смысловую нагрузку. О гордыне речь уже шла, пришло подробно изучить вопрос, что такое гордость.

Гордость — это что есть такое?

Гордостью называют эмоцию со знаком плюс, переживая которую человек испытывает по отношению к себе уважение и удовлетворение собой. Возникает такое состояние, как правило, после некоторых действий, повлекших за собой позитивный результат.

Например, вы несколько лет учились в институте и получили диплом (красный или нет, неважно). Или. После долгих стараний наконец освоили игру на гитаре. Либо вы первый раз в жизни приготовили яичницу, и она вышла лучше, чем у мишленовских поваров.

Таким образом, гордость предполагает позитивную оценку собственных усилий и присвоение этих стараний себе же. «Я молодец, потому что проделал сложную работу и на выходе получил замечательный результат». На этом фоне мы чувствуем себя значимыми и ценными для себя или других.

Мы можем испытывать гордость не только в отношении себя, но и за других:

1. знакомых и незнакомых людей;
2. домашних питомцев;
3. страну;
4. нацию;
5. рабочий коллектив или другую некую группу, к которой себя относим и т.п.

Мать испытывает гордость за сына, победившего в спортивных соревнованиях. Друг гордится успешным товарищем и его достижениями. Школьник – своим классом, лучше остальных сдавшим экзамен.

Самоуничижение – гордость – гордыня

Любое чувство имеет две, противоположные друг другу крайности. Чаще всего они малоэффективны для человека и даже приносят массу неприятностей.

Представьте горизонтальную прямую, отрезок, в середине которого находится гордость, а на его концах два полюса (плюс и минус):

1. если вы двинетесь в одну сторону (например, в минус), то попадете в состояние самоуничижения, где гордостью совсем «не пахнет». А так же чувством собственного достоинства.

   Здесь личность не имеет самоуважения, постоянно обесценивает свои достижения, критикует себя.

   Даже если такой индивид спасет человечество от погибели, он скажет: «Да ладно. На моем месте так поступил бы каждый» или «Это все заслуга высших сил, я ни при чем. Просто повезло». Не умеющий гордиться собой не способен адекватно оценивать свои усилия и признавать их ценность;
2. если двигаться в сторону «плюс» (усиление качества), то адекватная гордость превратится в гордыню, а это уже совсем другое состояние.

   Гордыня – это высокомерие, надменность, зависть, самолюбование и позерство. Вот ее как раз и стоит избегать. Она-то и ругается всеми религиями.

   Отчаянные гордецы на самом деле – люди, глубоко внутри себя живущие с ощущением собственной никчемности. Гордыня помогает им чувствовать себя не такими ущербными. Спасает их в каком-то смысле от болезненных переживаний.

Итак, гордость – это «хорошее» чувство (в кавычках, потому что плохих не существует), возникающее при адекватных условиях. Ключевое слово здесь – адекватность, то есть своевременность: сделал что-то – почувствовал себя хорошо.

Отличие гордости от гордыни

И сразу переходим к различиям между гордостью и гордыней:

1. первое чувство, как мы уже выяснили, переживается в виде самоуважения по отношению к себе в связи с собственным актуальным поведением, приведшим к чему-то хорошему в данный момент. Гордыне «все равно» когда и как вел себя человек. Она присутствует в его жизни с поводом и без;
2. гордость присуща людям, имеющим адекватную самооценку: они не ставят себя выше окружения. Гордыня – удел тех, кто внутри считает себя хуже других, априори недостойными чего-то или кого-то. По этой причине им необходимо постоянно получать подтверждение своей ценности со стороны, что дает возможность ощущать свою значимость. Поэтому личность, которую обуревает гордыня, будет всячески демонстрировать свое превосходство;
3. испытывая гордость, человек хочет делиться своими результатами, делая это от добра и безвозмездно. Гордыня «жадна», она присваивает все себе, чтобы максимально чувствовать себя лучше других;
4. внутри гордости – оценка своих действий, внутри гордыни – оценка своего «Я».

Нужна ли нам гордость?

Гордость – это хорошо или плохо? Попробуйте для себя ответить на этот вопрос, опираясь на то, что вы уже прочли выше и не забегая вперед.

Американские исследования показали, что гордость является эволюционной эмоцией и свойственна всем людям. В момент переживания человек распрямляет спину, поднимает подбородок и улыбается. Также известно, что эту позу в моменте эмоции демонстрируют даже слепые люди, которые ни разу в жизни не видели проявление гордости у других.

Это чувство начали изучать сравнительно недавно, хотя еще в древние времена Аристотель называл его «венцом добродетели». Объяснить, что он имел в виду, поможет следующий эксперимент. Двум группам предложили решить ряд задач, после чего им были объявлены результаты, но с разными подходами:

1. первой группе просто объявили высокие баллы;
2. второй – озвучили те же баллы, но добавили, что таких хороших результатов не достигала еще ни одна группа.

Далее этим же двум группам предлагалось пройти еще одно тестирование. И что бы вы думали... Те, чьи первые работы похвалили, прошли его на 45% лучше, чем группа, которой просто озвучили итоги.

Вывод напрашивается сам собой: чувство гордости порождает мотивацию к дальнейшей деятельности через присваивание своих успехов.

Задетая гордость

С другой стороны, когда у вас что-то не получилось, вы испытываете разочарование, чувство уязвленной гордости. Как правило, люди, получившие плохой результат в итоге своей деятельности, идут по одному из следующих путей:

1. впадают в самобичевание, стыд и даже депрессию. Они не стараются ничего исправить, не веря в собственные возможности, а прежде всего в себя, забывая, что неэффективные действия – не равно неэффективная личность. В этом случае человек оказывается в том самом уничижении, о котором шла речь выше – одной из крайности гордости;
2. воспринимают ущемленную гордость как трамплин для будущих достижений. Именно она показывает, какому уровню внутри себя вы соответствуете, чего достойны. Например, спортсмен, проигравший соревнование, вряд ли скажет, что он плохой спортсмен. Он знает, что нужно еще немного потренироваться, улучшить технику и вернуться за победой. Здесь присутствует оценка своих действий и физических возможностей, а не личности в целом.

Если правильно распорядиться состоянием, сопровождающим какой-либо неуспех, то можно вновь вернуть себя в колею мотивации. Для этого нужно перестать заниматься самокритикой, понять свои ошибки и затем постараться их исправить.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Природа наградила человека разнообразными чувствами и эмоциями, которые мы привыкли делить на «хорошие» и «плохие», охотясь за первыми и избегая вторые. Однако, если бы не было этого условного разделения, мы не смогли бы ощущать свое существование в полной мере.

Как познать радость, если ты никогда не переживал горе (любовь – ненависть, удовольствие – страдание и т.д.)? Все познается в сравнении.

Сегодня я хочу поговорить о гордыне – как она рождается, что за собой влечет ее проявление и отсутствие. Также коснемся чувства гордости – чем оно отличается от гордыни. Так как словесные формы этих двух понятий имеют идентичные корни, их часто путают, выдавая одно за другое.

Сущность гордыни

Гордыня включает в себя 2 главных элемента, которые крепко связаны и в совокупности дают энергию на поддержание ее существования:

1. Ощущение полного превосходства над другими.

   В привычном понимании гордец – это тот, кто уверен в своей исключительности, уникальности имеющихся способностей и внешности, опыта, знаний. Его желания и потребности выше и важнее, чем других.

   Без зазрения совести он претендует на ваше время, деньги, расположение. Это люди с девизом «Все умрут, а я останусь» или «МНЕ можно».

   

   Однако это чувство может проявляться по-разному. Гордыня – это не только про высокомерие или прямолинейное «Я самый лучший, а вы так...неудачные попытки природы». Часто она прячется в самых неожиданных местах. Например, когда человек, весь такой из себя добряк очень любит раздавать советы, от всей души желая помочь.

   Вроде бы дело правое. Однако, если заглянуть внутрь стремления всех выручать, спасать, наставлять на путь истинный, то окажется, что в самом центре этого намерения лежит то самое превосходство: «Вы без меня не справитесь», «Кто, если не я», «Я умнее, лучше знаю» и т.д.

2. Чувство неполноценности – второй элемент, на первый взгляд противоречащий первому. Но здесь нет ошибки. Первый пункт как раз вытекает из второго.

   Гордецу никто не нравится, люди его раздражают. Он вечно сердит и недоволен окружающими, разными способами выказывая порицание, осуждение и даже отвращение в отношении других. Почему так? На самом деле его раздражают не люди, а их «недостатки», которые раздражают гордеца в себе самом.

   Если я ненавижу себя за лишний вес, то люди с его избытком будут вызывать у меня массу негативных чувств. Но это мое отношение к моему весу, при чем тут другие? А мне так легче живется: моя аутоагрессия трасформируется в агрессию. Так я не осознаю свое несовершенство и «не сожру» себя заживо. Это защитный механизм.

Итак, что такое гордыня коротко и просто? Это раздутое самомнение на фоне низкой самооценки как единственно доступный способ ощущать свою ценность.

Психологические причины возникновения гордыни

Мы выяснили, что чувство превосходства вытекает из чувства неполноценности. Откуда берется последнее догадаться несложно. «Все мы родом из детства» – фраза заезженная, но слов из песни не выкинешь. Самооценка формируется до 7 лет. И если в этот период личное достоинство ребенка постоянно подвергалось нападкам – оскорбляли, унижали, стыдили, били, не дай бог, то в центре его самости образуется большая пробоина.

Далее психика – умная штука (всегда это говорю) – включает защитные механизмы, чтобы поддержать личность на плаву и не дать ей разрушиться (уйти в психопатию).

Униженные дети в качестве компенсации ощущения своей неполноценности начинают придумывать сказки о своих супер возможностях, тем самым как бы латая дыры израненной души. Внушив себе, что он не такой, как другие, упиваясь своими фантазиями (а у детей она очень богатая), малыш не чувствует психического дискомфорта.

Отвержение родителем (-ми) физическое или эмоциональное – самое страшное для детской психики. Чувствуя это, ребенок будет лезть вон из кожи, чтобы быть «лучше, выше, сильнее», взращивая таким образом гордыню. Все ради того, чтобы полюбили, приняли. Это станет его лейтмотивом на всю жизнь.

Слабость, беспомощность и другие несовершенства он будет давить в себе на корню, восхваляя свои успешные стороны. То же самое он делает в отношении других, критикуя их за малейшие «промахи» и несоответствие своей картине мира.

8 признаков гордеца

Следующие 8 признаков помогут вам распознать гордеца в самом себе или других:

1. Неумение просить помощи – позиция «Я сам справлюсь». Кстати, это все о детском ощущении всемогущества (того самого, униженного малыша). По сути, все поведение человека с гордыней – это поведение ребенка, который хочет доказать, что он самый лучший.
2. Высказывания о собственном превосходстве также подскажут вам, что это гордыня. Человек часто хвастается, рассказывая о своих победах, изрядно приукрашивая и искажая факты. Интересно, что когда точно так же ведут себя другие, гордец испытывает сильное раздражение, так как в этот момент его самолюбие страдает.
3. Полная безответственность в «некрасивых» ситуациях. Живущий в плену гордыни всегда найдет виноватого, даже если объективно виноват он сам. Вас обвинят в чем угодно. Даже в плохом настроении или головной боли.
4. Он всегда жаждет похвалы и будет «нарываться» на нее различными способами. Без позитивных оценок гордец чахнет: самооценка падает, приближая ощущение никчемности. Его позитивное самовосприятие как костер, который постоянно требует «дров» в виде комплиментов.
5. Синдром отличника – стремление делать все правильно и не дай бог ошибиться. Уверенность в своей правоте, даже если в реальности дела обстоят наоборот. Гордецы не умеют признавать поражение (читай: не способны посмотреть в глаза собственному несовершенству) и нетерпимы к упрекам. Если забежать вперед: гордость и гордыня отличаются тем, что первое чувство не лишает человека конструктивной самокритики.
6. Беспросветное критиканство в отношении других – все живут не так, неправильно, некрасиво, нечестно...А вот яяя.......
7. Неспособность выйти из конфликта, не оставив последнее слово за собой. Если точку ставит другой, то этот факт воспринимается как проигрыш, поверженность.
8. Неблагодарность – гордец не умеет благодарить. Воспримет чужое добро за должное или неосознанно пропустит момент, где надо бы сказать «спасибо». Ведь если он воспользовался чьей-то помощью, значит сам не справился, а это для него унизительно.

Последствия чрезмерной гордыни

Коротко о том, что произойдет, если вовремя не усмирить гордыню:

1. гордыня не дает развиваться – как расти, если ошибок как будто бы нет и исправлять нечего? Я все знаю, я самый умный, мне нечему учиться. Такое само восприятие приведет к тупику в любой сфере;
2. в итоге отъявленный гордец останется в одиночестве. Кто захочет находиться рядом с токсичным человеком (по-другому не скажешь)? С такими неприятно дружить, от них уходят любимые люди, не хотят общаться собственные дети. И это не самое страшное. Страшно, что гордыня не дает человеку по-настоящему сблизиться с другими, поэтому внутри себя он одинок постоянно. Он и сам отталкивает от себя людей, потому что не видит достойных себе;
3. гордыня убивает человечность – эмпатию, способность сопереживать, доброту. Душа со временем черствеет, теряя всякую чувствительность;
   
4. со временем это коварное чувство сужает кругозор. Если не впускать в свою жизнь новизну (учиться у других, слушать чужое мнение и т.д.), действовать шаблонами, мыслить стереотипами, то личность становится закостенелой, узко мыслящей;
5. человек теряет связь с реальностью и не может отличить истину от своих ложных убеждений. Он живет в собственном мире, что мешает достигать желаемого.

Как избавиться

Помимо описанных выше причин, для верующих людей есть еще один веский аргумент в пользу необходимости избавления от гордыни. Грехом это чувство считается во всех религиях. В христианстве она стоит среди семи самых страшных смертных грехов.

Считается, что Бог ненавидит их (грехи) по той причине, что грешащий человек теряет с ним связь, не слышит его. Гордец поклоняется сам себе, так как считает себя автором своих заслуг, а не Отца небесного, который о нем заботится.

Итак, что нужно делать, чтобы усмирить в себе гордыню:

1. Первый пункт – самый важный, основополагающий, так как без него невозможна реализация последующих. Нужно признать, что в вас живет гордыня. Увидеть ее, рассмотреть, отследить где и как она проявляется. С врагом невозможно бороться, если вы его не видите.
2. Подспорьем первому пункту будет просьба к близким людям дать вам обратную связь о вашем поведении. Как они вас видят? Каким? Что в вас нравится, а что нет. Гордец не видит себя со стороны, и чужой взгляд позволит посмотреть на собственный портрет без приукрашивания.
3. Начните творить добрые дела, никому о них не рассказывать и не ждать рукоплесканий с фанфарами. Сначала будет сложно, но довольно быстро вы научитесь получать удовольствие просто от самого факта хороших поступков, а не от похвалы, которая за ними следует. И это будет гордость. Вот чем она отличается от гордыни: я хорош здесь и сейчас по причине своих конкретных действий, а не всегда, везде и без повода.
4. Перестаньте «догонять и причинять добро» раздавая непрошеные советы и высказывая свое мнение. Если кому-то нужна ваша помощь, вас обязательно спросят. В крайнем случае можно предложить помочь и не делать этого, если человек отказался.
5. Учитесь эмпатии. Интересуйтесь людьми – их чувствами, видением. Есть простой способ: постарайтесь представить себя на месте собеседника. «Примерьте» на себя его возраст, пол, опыт, одежду, ситуацию, в которой он находится и т.д. Мысленно притворитесь им.
6. Работайте над собственной уверенностью, так как именно ее отсутствие взращивает гордыню. Можно почитать книги на эту тему, пройти психотренинг, обратиться к психологу и т.д. Это можно скорректировать, если захотеть.
7. Просите и принимайте помощь. Осознайте отсутствие своего всемогущества и наличие беспомощности в отдельных ситуациях, что периодически свойственно всем людям.

В индийских храмах существует практика, в которой ученики делают разную грязную работу (например, моют руками туалеты), чтобы обуздать гордыню. Труд облагораживает, поэтому можно использовать его в качестве еще одно средства.

Гордыня и гордость: отличия

Чаще всего люди путают гордыню и гордость. В чем разница, ведь слова очень схожи? Предлагаю ориентироваться по трем основным отличиям:

1. Посмотрите, что лежит в основе чувства, его ядро:
   1. внутри гордыни – низкая самооценка, ощущение собственной незначимости;
   2. внутри гордости, наоборот, чувство самодостаточности, значимости.
2. Уже было выше, но повторюсь: гордыня преследует человека по пятам и постоянно лезет наружу даже в мелочах. Гордость же возникает в адекватных для нее ситуациях (получил медаль – горжусь).
3. У порабощенного гордыней только один объект поклонения – это он сам. Гордость же можно испытывать за себя и за достижения других людей (знакомых и чужих), а также за страну, собаку, работу... За все что угодно, к чему или кому человек неравнодушен.

Гордыня – это крайность, в противовес которой можно поставить ощущение себя ничтожеством. Оба состояния неэффективны, если вы хотите жить счастливо. Гордость – золотая середина между ними, наиболее здоровое и адекватное состояние. Здесь есть место самоуважению, чувству собственного достоинства, самоценности, но без унижения других, пренебрежения ими и причинения им вреда.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Как вы отличаете себя от других людей и предметов, понимаете, что вы это вы? Что ваши эмоции и поведение именно ваши, а не чьи-то и т.д.? Все это происходит, благодаря самосознанию. Что это такое и зачем оно нам – узнаете ниже.

Что такое самосознание

Простыми словами самосознание – это ясное понимание того, что я являюсь отдельной личностью. Для этого мне приходится постоянно направлять свое внимание внутрь себя, благодаря чему я знаю свои потребности, мечты, желания. Осознаю собственные привычки, черты характера, способы реагирования на окружающий мир. Слышу свои ощущения и эмоции. Я – это я, и никто вместо меня мной быть не может.

Например, это у меня сейчас чешется нос и урчит в животе. Это я радуюсь первому снегу и терпеть не могу осень. И это я люблю пирожки с картошкой и черешню. Также я изучаю, контролирую, оцениваю, трансформирую свою деятельность посредством индивидуальных мотивов. И все это бесконечный процесс, так как человеческая психика находится в постоянном движении.

Итак, самосознание – это сознание себя как личности с уникальным мировоззрением, ценностями, стремлениями, самооценкой и т.д. В этом процессе формируется «Я-образ» или «Я-концепция» – представление человека о себе, конкретный образ себя.

Понятие индивидуального самосознания применяемо к каждому индивиду. Однако этот же феномен можно наблюдать в рамках целой общности, этнической группы.

В социальных науках его называют национальное самосознание – это совокупность традиций, история, идеологический характер, культура, стереотипы, представления нации. Основная функция явления – создание единства между людьми, живущими бок о бок.

В философии

Исследование самосознания в философии началось со времен Сократа, для которого этот процесс был тесно связан с самопознанием (он ставил между ними равенство). Кант считал, что самосознание определяется доопытными структурами (априорно).

На сегодняшний день совокупность старых и новых взглядов в отношении самосознания можно условно разделились на два лагеря:

1. одни определяют это явление как часть сознания, рождающееся вместе с человеком и с ним умирающее. Это любое самоотражение индивида в виде эмоций, ощущений, мыслей и т.д.
2. вторые утверждают, что основой самосознания является рефлексия, обусловленная способностью мыслить и получать продукты своего мышления – знания. С этой точки зрения, способность сознавать себя есть высшая форма проявления сознания и существует она только у взрослых.

Самосознание в психологии

С точки зрения психологии способность осознавать себя не является врожденной. Она формируется вместе с физическим и психическим развитием ребенка. Этот процесс тесно связан с воспитанием, влиянием авторитетных взрослых, взаимодействием со сверстниками, обучением и т.д...

Другими словами, самосознание развивается в контакте с миром. Ведь именно через соприкосновение с ним индивид получает знание о том, кто он есть в данный момент времени и в общем. Мы считываем реакции окружающих и свои на них.

Представьте ребенка, который постоянно что-то рисует. Его хвалят, говорят, какой он молодец. Если подобная реакция на его творчество повторяется многократно, в голове юного художника формируется знание о себе «я люблю рисовать, у меня замечательно это выходит. А еще мне приятно получать похвалу». А кем будет осознавать себя взрослый человек, которому все детство твердили, что руки у него ни с того места растут и голова дырявая?

Развитие самосознания

Итак, рассмотрим 4 этапа развития самосознания:

1. до 1 года у ребенка формируется его телесное «Я». Он активно изучает свои части тела, а примерно с 9 месяцев начинает узнавать себя в зеркале, улыбаться собственному отражению;
2. к трем годам малыш осознает себя деятелем. Этот период еще называют «Я сам» (кризис 3-х лет). Дети активно капризничают и хотят все делать самостоятельно. Важно не мешать им, так как именно в этом возрасте в самосознание должна заложиться установка «Я могу, я делаю, я справляюсь», уверенность в собственных силах;
3. считается, что к 7-ми годам формируется самооценка;
4. подросток – активно ищет себя, свои индивидуальные стили общения. Этот этап оканчивается формированием личных ценностей, опираясь на которые человек будет оценивать мир в дальнейшем.

Функции

Для чего человеку нужно самосознание? Оно выполняет 3 важных функции:

1. с его помощью мы познаем себя – кто я, что я, какой я, зачем я делаю это и т.д.;
2. в свою очередь, самопознание дает нам возможность управлять своим поведением;
3. формируется эмоционально-ценностное отношение к себе.

Если объединить эти 3 пункта, можно сказать, что способность осознавать себя нужна нам для понимания своей внутренней деятельности и того, как она влияет на внешнее взаимодействие.

Опираясь на эти знания, мы можем делать свое существование максимально комфортным и развиваться как вид (здесь мне мерещится природный умысел).

Критерии

Что конкретно из психической деятельности есть самосознание? В психологии это явление подтверждается следующими критериями:

1. выделение себя из среды как отдельной единицы – я автономный субъект;
2. я активен и могу управлять своей активностью;
3. рефлексия – я могу замечать и анализировать внутренние переживания;
4. я могу осознавать себя через другого человека. В других я замечаю все то, что есть во мне (осознаю я это или нет).

Самосознание в подростковом периоде

Большое количество внешних и внутренних трансформаций происходит именно в подростковом возрасте. Эти изменения активно влияют на становление «Я-концепции» личности (представления о себе). Особенности самосознания личности в подростковом возрасте отражают два пункта:

1. заметно меняется физиология – перестройка гормонального фона приводит к тому, что девочки «округляются», становясь женственными. Мальчики резко идут в рост, ломается голос, появляется растительность на теле. Дети внешне вдруг становятся похожими на взрослых. А как это осознать и принять еще «вчерашнему ребенку»? Это огромный стресс для всего организма;
2. первый пункт влечет за собой ментальные изменения. С точки зрения психологии подростковый возраст нужен ребенку, чтобы психически отделиться от родителей, почувствовать себя взрослым и автономным (сепарация). Это сложно и часто больно, так как процесс отделения вынуждает искать понимания кто я такой, каково мое место под солнцем, по каким правилам я хочу жить и на какие ценности опираться (помните блок «Развитие»?) И все это в рамках национального самосознания. Подросток вынужден формировать свою внутреннюю опору, как птенец, вылетающий из гнезда, должен научиться использовать собственные крылья.

Огромную роль в этот период играет самооценка, которая, как уже было сказано, формируется до 7 лет.

Дети с негативным самовосприятием не верят в свои силы, не хотят взрослеть (неосознанно, конечно). Им страшнее других. Отсюда часто вытекает неприятие себя, своего нового тела, подростковая депрессия, проблемы с учебой, знакомство с химическими веществами в плохих компаниях и другие трудности.

И, наоборот. Адекватная позитивная самооценка дает ребенку возможность быть активным, заинтересованным в жизни, увлекающимся и стремящимся познавать себя и мир. Он не боится пробовать что-то новое, не разрушается от ошибок. Он старается самоутвердиться.

Нарушение самосознания

В основе нарушений самосознания лежат психологические и/или физиологические причины (психические расстройства, травмы головного мозга врожденные или приобретенные). Выделяют 4 вида нарушений:

1. деперсонализация (от лат. «отсутствие личности») – человек как будто теряет себя, свое «Я». Воспринимает происходящее с ним как происходящее с кем-то другим. Ощущения, мысли, эмоции становятся «чужими», а потому недоступными и неконтролируемыми. Люди с деперсонализацией наблюдают за своей психической деятельностью со стороны, ощущая внутри себя лишь пустоту;
2. расщепление личностного ядра на две и более персоны, отрицающих друг друга. Посмотрите «Сплит» – фильм, снятый на реальных событиях о человеке, в голове которого существовали 23 разных личности;
3. нарушение телесной идентификации – человек не узнает свое отражение в зеркале, а части тела кажутся чужими. Например, люди жалуются, что руки или ноги как будто живут своей жизнью;
   
4. дереализация – нарушается не только самосознание личности, но и ощущение реальности. Например, трава кажется искусственной, а дома из пластилина, искажаются запахи, время течет нереально быстро или медленно и т.д. Все вокруг ненастоящее, ненатуральное.

И напоследок. Самосознание имеет разные степени проявления. Чем более явно осознает себя индивид, тем больше у него возможностей меняться, заодно меняя свою реальность.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Скорее всего, вы хотя бы примерно, но знаете что такое симпатия и не раз ее переживали. Это нечто приятное, доброе, светлое, возникающее периодически в душЕ по отношению к людям, вещам, событиям.

Почему так происходит? Как появляется это состояние? И как не спутать его с влюбленностью или любовью?

Симпатия — это...

В переводе с греческого симпатия означает «взаимное влечение», «сочувствие», «тяга», «страсть», «приязнь». Это чувство может возникать как к чему-то одному, так и группе людей, предметов, явлений и т.д.

Наверняка у вас есть любимая музыкальная группа, состоящая из нескольких человек. И еще вам могут нравиться певцы и певицы по отдельности. Или если вы интересуетесь политикой, то у вас есть отдельные личности из этой сферы и целые политические движения (партии), чьи взгляды вы разделяете.

Если заглянуть в различные русские толковые словари, можно увидеть, что слово симпатия имеет 4 определения:

1. Как чувство благожелательности, доброе расположение по отношению к кому- или чему-либо. Например, я симпатизирую зоозащитникам, потому что по моему мнению они занимаются важным и хорошим делом, оказывая помощь братьям нашим меньшим.
2. Симпатия как взаимное влечение между людьми. Например, взаимная симпатия обязательно имеет место в отношениях друзей, приятелей, иначе они просто не общались бы.
3. В медицине термин симпатия означает изменение структуры ткани одного органа из-за первичных изменений в тканях другого, как правило, соседнего или симметричного органа. Пример: когда вирусный конъюнктивит поражает один глаз, второй, скорее всего, тоже «заболеет». Поэтому в лечении внимание всегда уделяется обоим органам зрения.
4. Как человек или предмет. То есть симпатия здесь – сам объект моего расположения. Это может быть человек, книга, хорошая погода, деятельность, животное, поступок и т.д.

Большая часть людей нашего общества понимает симпатию так, как это указано в первом варианте. Какое толкование ближе именно вам?

Признаки симпатии к другому

Как же понять, что это она? Симпатия, а не что-то другое. Есть несколько признаков:

1. вы улавливаете некое сходство между собой и объектом. Можно обнаружить, что вам нравятся одинаковые книги, музыка, одежда, еда и др. Или вы одинаково смотрите на какие-то вещи, ваши мнения, жизненные позиции и ценности совпадают. Симпатизирующие друг другу люди могут даже быть похожими внешне;
2. внимание – его всегда становится больше по отношению к тому, кто нам нравится. В больших компаниях взаимно симпатизирующие люди чаще переглядываются и обращаются друг к другу;
3. вы чувствуете интерес с «той стороны». Доказано, что нам нравятся те, кому нравимся мы. Это происходит автоматически. Доброжелательный человек вызывает у нас чувство безопасности и приятные ощущения от того, что нас заметили и позитивно оценили;
4. симпатичный человек, как правило, нравится нам и внешне. Неважно, мужчина это или женщина, вы найдете в нем привлекательные черты;
5. при воспоминании об объекте, который вам симпатичен, рождается ряд позитивных ассоциаций. Негативных мыслей просто нет;
6. доверительное обращение за советом – если ваше мнение имеет вес для другого, к вам прислушиваются – это про явно симпатию;
7. готовность оказать поддержку – где-то помочь, подсказать всегда стремятся те, кому мы нравимся. И наоборот.

Важно понимать, что симпатия – это не всегда про любовные отношения между мужчиной и женщиной. Да, она может к этому привести, но необязательно. Вы можете нравиться людям обоих полов просто как человек, имеющий нечто хорошее с точки зрения субъекта (того, кто это чувство испытывает по отношению к вам).

Многие принимают симпатию за намек на «что-то большее», особенно если она исходит от личности противоположного пола, попадая при этом в неловкие ситуации. Короткий анекдот в тему: он просто открыл ей дверь, а она уже представила себя в свадебном платье.

Как рождается симпатия

Итак, какие факторы влияют на возникновение этого приятного чувства:

1. Присутствие во внешности другого детских черт. Доказано, что «детским» лицам мы симпатизируем больше, чем людям со взрослыми чертами. Ребенок вызывает в нас умиление, желание помочь, поддержать. Симпатизирующий неосознанно встает в позицию сильного родителя.
2. Физическая привлекательность – красивые люди (конечно, на наш субъективный вкус) являются для нас более притягательными. Мы все хотим видеть красивое – ощущать его рядом. Мы стремимся к этому неосознанно и сознательно, о чем или ком бы ни шла речь (даже выбирая книгу, вы оцениваете красоту ее обложки).

Внешность – это то, что мы видим в первую очередь. В течение первых нескольких секунд (3-5) мозг решает, нравится ли нам тот, кто стоит напротив. Это и есть первое впечатление, которое является решающим при выборе, состоится ли дальнейший контакт или нет.

И если восприятие оказывается позитивным, далее идет изучение уже внутреннего мира личности (интересы, увлечения, хобби, ценности, мировоззрение и т.д.) И если и там нас все устраивает, то можно говорить о рождении симпатии.

Антипатия и ее причины

Антипатия – антоним симпатии, обозначающий негативное отношение к человеку (или к чему-либо).

Почему так происходит? Одно дело, когда этот некто вам знаком с неприятной стороны (некрасиво себя повел, придерживается взглядов, осуждаемых вами и т.п.) Тогда отторжение логично и уместно. А когда вы его совсем не знаете, и чувство антипатии возникло сразу же при первой встрече?

Помимо очевидных причин неприятия других, есть скрытые. Если визави не успел показать себя ни словом, ни делом, но вызывал негативные эмоции, это значит, что ваше подсознание «увидело» нечто неприятное, возможно, даже опасное в языке его тела. Транслировать негатив могут жесты, мимика, поза, движения тела, головы.

В свою очередь, негативная информация, которую считало подсознание может иметь 2 источника:

1. вы отвергаете в другом человеке то, что не допускаете в себе. Например, у вас есть запрет на хвастовство. Вы считаете эту черту плохой и не разрешаете себе ее проявлять. Неосознанно распознав хвастунишку (может его поза была вызывающей?), вы испытаете раздражение. По сути, вы среагируете на свое отражение, которое видеть не хочется;
2. и второй момент – подсознание могло считать у другого некое качество, напомнившее вам о личности, с которой у вас был негативный опыт общения. Здесь вы неосознанно надели образ давно знакомого индивида на незнакомого. Например, ваш обидчик из прошлого как-то по особому качал ногой или убирал волосы с лица. В настоящем этот же жест повторил другой. И все, пошли ассоциации. Теперь вы не можете разглядеть новое лицо, так как сами надели на него маску старого знакомого, который вам неприятен.

Чтобы избавиться от беспричинного раздражения по отношению к незнакомцу или малознакомому, нужно понять, что конкретно вам в нем не понравилось (какое его проявление)? Где еще вы встречали это «что-то»? Таким образом, вы разделяете свои и чужие качества, что дает возможность по-настоящему разглядеть нового человека.

Симпатия и влюбленность/любовь: в чем разница?

Если говорить метафорой, то симпатия – это что-то легкое, нежное, ни к чему не обязывающее. Приятное чувство, возникающее в мысленном или физическом контакте с разными людьми. Любовь или влюбленность – пожар, наполненный яркими эмоциями. Здесь есть место желанию близости душой и телом с конкретным человеком.

Основное отличие симпатии от влюбленности – отсутствие привязанности. Нам не нужно, чтобы человек был всегда рядом, мы не нуждаемся в постоянном контакте с ним. Он есть – хорошо. Нет – вы не испытываете мучений.

И даже если возникнет идея вступить с ним в любовные отношения, но вам откажут, вы внутренне не разрушитесь, ваше сердце не разобьется, депрессия на этом фоне не случится. Вы пойдете искать свое счастье дальше.

Например, мужчине могут нравиться несколько девушек. Получив отказ от одной, он не впадает в страдания, а делает новую попытку уже с другой. Влюбленность же больше походит на болезнь. Все мысли только об этом человеке, вам не нужен никто другой. Эмоции тесно связаны с объектом обожания.

Поэтому, если вам нравится человек, но его исчезновение никак не повлияет на вашу жизнь, скорее всего речь идет о простой симпатии.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Этикет – механизм, с помощью которого общество сдерживает личностные порывы, позволяя людям реализовывать собственные амбиции в приемлемой для окружающих форме.

Однако социальные нормы зачастую становятся тяжким бременем, и тогда не только творческие личности, но и публичные деятели совершают поступки в равной степени безрассудные, вызывающие и яркие.

Суть эпатажа как явления

Происхождение одного из коннотационных маркеров слова «эпатаж» непосредственно связано с неким революционным настроем, что вполне объяснимо, поскольку это явление – отголосок социалистической борьбы с прежним общественным укладом.

Звучный жаргонизм «épater les bourgeois» («ошеломить буржуев») приписывают авторству французской творческой интеллигенции примерно 1835 года. Стремление «эпатировать буржуазию» первыми проявили художники-модернисты, поскольку в тот период отношение к традиционному искусству оставляло желать лучшего: классические каноны обесценивались и воспринимались скорее как олицетворение консервативных идей.

При этом оригинальный глагол «e’pater» использовался в основном в сугубо специфических ситуациях, подразумевая действие, схожее с отламыванием рюмочной ножки, – такое действие отождествлялось с демонстративным отказом следовать этикету.

Эпатаж — это запланированное, экстраординарное, самодостаточное нарушение общепринятых норм за рамками традиционного восприятия, имеющее своей целью привлечение внимания.

Эпатаж, сегодня один из основных инструментов пиара. Его цель — завладеть вниманием, удивить, иногда обескуражить. Термин «эпатаж» происходит от французского глагола е’ра1ег — ошеломлять, приводить в величайшее изумление.

Непосредственный перевод слова ограничивался такими трактовками:

1. ошеломлять;
2. ошарашивать;
3. приводить в изумление.

А вот производное «épatage», которое впоследствии было заимствовано носителями русского языка, практически не встречается в литературном французском. Некоторые лингвисты считают превалирующим буквальное значение термина:

1. «отколоть ножку рюмки»;
2. «ставить подножку»;
3. «лишить ноги».

В широком смысле это означает либо «выбивать землю из-под ног», либо «переворачивать все с ног на голову».

Сегодня эпатажность – это:

1. любое нетрадиционное поведение, выходящее за рамки приличий и/или общепринятых норм;
2. публичные провокации в чей-либо адрес;
3. шокирующие поступки (выходки);
4. необычный имидж (прически, макияж, стиль одежды);
   
5. манера и суть высказываний.

И если полтора столетия назад эпатажные действия считались грубым нарушением правовых или нравственных норм, то в XXI веке отношение к ним кардинально изменилось.

Различные проявления эпатажности

Эпатаж – это в первую очередь часть модернизма, одна из его ярких особенностей. И хотя многие искусствоведы обнаруживают эпатажные черты еще в античных работах, большинство экспертов придерживается мнения, что именно XX век стал пиком расцвета эпатирующего творческого поиска.

Так, художники «новой волны» (особенно авангардисты) стремились не только перещеголять предшественников, но и вызвать животрепещущую реакцию публики – они шли на все, чтобы поразить поклонников, взбудоражить их или просто шокировать. И чем сильнее были эмоции, тем более значимой считалась работа.

Однако говоря об эпатаже в искусстве в целом, мы подразумеваем некий творческий прием, переворачивающий наши представления как об эстетике, так и о морали и нравственности. Это своего рода не совсем здоровая экспрессия, жесткий эффект, основанный на нестандартности восприятия.

Но даже с постепенным оттеснением живописи на «фоновый» план современное искусство не желало отказываться от такого эффектного и действенного инструмента. Сегодня мировые выставки изобилуют эпатажными полотнами с откровенной провокацией, включая сюжеты однополой любви и сцены намеренной жестокости.

Когда такие вызовы стали нормой, эпатажность вышла за рамки искусства и начала проявляться в самых разных формах:

1. в моде;
2. в кино;
3. в рекламе;
4. в публичных выступлениях.

Спорные и запретные темы неизменно привлекали внимание аудитории, провоцировали бурные обсуждения и повышали узнаваемость бренда, продукта, конкретного человека. Со временем даже скандальную или сомнительную популярность стали использовать, чтобы превратить в доход.

Ситуация зашла настолько далеко, что в современных государствах даже начали принимать законы, ограничивающие попытки шокировать публику: например, реклама товаров через тему секса может привести не только к весомым штрафным санкциям, но и к более серьезным последствиям.

Что значит «эпатажный человек»

Трудно переоценить всю широту медийного потенциала эпатажности. Увы, слишком многим из нас импонирует стремление некоторых людей к разрушению устоев социума и традиционных представлений общества о творчестве, об искусстве, о нормах поведения на публике.

Но суть этого явления, как ни крути, остается неприглядной: эпатировать – это в любом случае означает «привлекать к себе внимание», причем не самыми достойными способами.

Обычно арсенал эпатажного человека включает в себя такие «необычные способы самовыражения», как:

1. оригинальничанье;
2. нарочитость;
3. претенциозность;
4. вычурность;
5. скандальность;
6. сенсационность.

Иногда только не совсем понятно, что имеют в виду эпатажные личности, когда они «самовыражаются», нарядившись в «мясное платье» (как Леди Гага) или в бикини-«люстру» (как Майли Сайрус).

Помимо прочего, эпатаж стал орудием для продвижения личного бренда – подобными приемами не стесняются пользоваться ни медийные персоны, ни общественные деятели, ни политики.

Среди ярких примеров последних лет – масса общеизвестных имен, например:

1. Дональд Трамп с его громкими и не всегда благоразумными политическими заявлениями;
2. Владимир Жириновский с его неоднозначными речами по социально значимым вопросам;
3. Родриго Дутерте, назвавший «сукиным сыном» самого Барака Обаму.

Оскорбительная честность, самолюбование и отказ считаться с запретными темами – это тот минимум, что заставляет людей прислушиваться к речам эпатажных персон. Хотя узнаваемость при этом сопровождается как волной критики, так и высокими рисками получить судебный иск за оскорбление.

Вместо заключения

Хорошо ли это – эпатировать? Вряд ли кто сможет дать однозначный ответ. Привлекать внимание провокационными выходками – это по силам каждому, но многие ли способны оставаться в рамках общечеловеческой культуры? Эпатажность в стиле Фаины Раневской и на уровне Никиты Джигурды – это все же чертовски разные вещи!

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Вы любите слушать истории? У каждого из нас сохранились приятные воспоминания из детства о том, как нам рассказывали сказки. Так вот в сегодняшнем мире этот метод используется как мощнейший инструмент маркетинга и не только.

Речь идет про сторителлинг. Что это такое и почему это модное словечко звучит почти «с каждого угла»? Если вы до сих пор не знаете, что оно означает, предлагаю подробно поговорить о его видах, сферах применения и посмотреть примеры его использования.

Что такое сторителлинг

Сторителлинг — это захватывающая история, которая позволяет очень ненавязчиво донести до слушателя определенную информацию посредством эмоций. Как правило, такой прием используется для того, чтобы без скучных доводов плавно сформировать у человека нужные убеждения.

Такие истории могут быть поучительные, смешные, трогательные, но все они, так или иначе, преследуют какую-то цель. К примеру, в рекламном бизнесе они служат для укрепления доверия потребителей, привлечения новой аудитории и увеличения продаж.

С английского «storytelling» дословно переводится как «рассказывание историй». А так как сказки и истории призваны в первую очередь развлекать слушателей, то основная особенность сторителлинга — эмоциональность. Причем это может быть не только радость, но и сочувствие, сожаление, гнев, возмущение.

Как правило, это цепляющие рассказы, которые вызывают эмоциональный отклик и вдохновляют на действия.

Сторителлинг может быть:

1. Разговорным — выступление на конференции, семинаре, общение с аудиторией в формате стрима, аудиоподкасты.
2. Текстовым — статья, рассказ, пост в инстаграм, фейсбук и т.д.
3. Визуальным — инфографика, картинки, фото.
4. Цифровым — видеоролик, анимация и даже игры.

Самый частый пример сторителлинга — история развития компании с интересными подробностями и деталями. Вспомните историю создания Apple — его основатели начинали свое дело в гараже, практически без стартового капитала. В итоге эта история стала своего рода легендой, а сам бренд стал еще более узнаваемым.

Такой прием влияет на подсознание людей гораздо лучше, чем сухие факты и логические рассуждения. А все потому, что эмоции и убеждения у нас тесно взаимосвязаны. Так уж устроен наш мозг. Именно поэтому сторителлинг помогает брендам не только наладить коммуникацию с потребителями, но и привлечь и удержать их внимание, преодолеть возражения.

Где используется

То, что истории усваиваются лучше, чем технические данные, было известно давно. Однако именно сейчас, когда информации стало слишком много, и мы научились ее фильтровать , сторителлинг стал особенно популярен.

Сфера его применения весьма обширна:

1. реклама;
2. бизнес;
3. интернет продвижение;
4. дизайн;
5. туризм;
6. психология;
7. журналистика и др.

Также он распространен в сфере образования. Его повсеместно используют лекторы, преподаватели, различные бизнес-тренеры и коучи, консультанты и учителя.

С развитием цифровых технологий спрос на качественные истории растет с огромной скоростью. В результате на рынке труда появилась абсолютно новая профессия — сторителлер.

Однако таким приемом пользуются не только крупные бренды. Если вы находитесь в самом начале своего пути и хотите реализовать свой бизнес-план, можете смело использовать сторителлинг для самопрезентации своей услуги или товара. Сделать это можно самыми разными способами: выложить ролик на ютубе, сторис в инстаграм, пост в фейсбук и т.д. Главное, выбрать определенную стратегию, по которой будет строиться сторителлинг.

Из чего должен состоять сторителлинг

Как и в обычных историях, в сторителлинге должна прослеживаться нить событий: начало, завязка сюжета, развязка, конец. По-другому это еще называется трехступенчатая формула сторителлинга. Также важно, чтобы в ней присутствовала идея и главный герой (их может быть несколько).

Главный персонаж по ходу истории преодолевает какое-то препятствие, решает задачу, и получает результат.

В целом, сюжет может развиваться по-разному, здесь нет строгих правил. Главное, обозначить ту мысль, цель или мотивацию, которую нужно донести до слушателя. Особенно важно, если речь идет о реальных людях, не скрывать факты и откровенно говорить о проблемах и конфликтах, с которыми они сталкивались на разных этапах своего развития. Это формирует у аудитории еще большее доверие.

Существует несколько стратегий повествования:

1. Sparklines — сравнивает реальность и то, что могло бы быть. Или же как было и как стало. Сторителлинг в формате сравнения акцентирует внимание на контрасте между реальным и правильным.
2. Мономиф — самый традиционный вариант. Здесь все описывается последовательно «от и до».
3. Гора — характерной чертой истории является нарастание напряжения и драматизм.
4. «Реверсивная драматургия» — в самом начале описывается ключевое событие, а затем происходит возвращение назад, чтобы рассказать, как все произошло.
5. Лепестки — слушателя подводят к одной идее с помощью нескольких рассказов, объединенных одной концепцией. Как пример — истории нескольких девушек, проходящих марафон, чтобы в итоге сравнить результаты.

Еще одна разновидность «фальстарт сторителинг» — что это? В этом случае после вполне традиционного и предсказуемого начала история резко обрывается и начинается совсем по-другому.

Впервые термин storytelling использовал Дэвид Армстронг. Он создал абсолютно новую инструкцию для работников, в которой были герои, эмоции, мораль.

Как работает сторителлинг

Вы знаете, что наше левое полушарие отвечает за логику и рациональность, а правое подчиняется эмоциям и ярким образам. Последние исследования показывают, что человек изначально принимает все свои решения бессознательно. Стало быть, чтобы мотивировать его на какое-то действие, мало показать ему факты и доказательства — нужно задействовать эмоциональную сферу.

Реклама, воздействующая на подсознание, называется нативной.

Работает это до нельзя просто. Человек сначала ассоциирует себя с героем рекламы. Именно поэтому в сторителлинге важно использовать персонажей и события, максимально приближенные к реальности. Затем слушатель как бы примеряет на себя его образ. Это достигается за счет различных эмоций — сопереживания, сопричастия и т.д. К концу повествования у человека, как правило, появляется стойкое убеждение или мотивация к чему-то. Он может пересмотреть свои планы на жизнь, ввести новую привычку, купить товар и т.д. Хотя по факту, ему это никто не навязывал.

Объясняется это тем, что благодаря ярким образам и максимальной вовлеченности в историю активизируются оба полушария.

Примеры качественного сторителлинга

Новый стандарт подачи информации превратился в настоящее искусство. К примеру, компания Gillette получила золото на премии «Каннские Львы» за свой рекламный ролик «Handle With Care». Его создатели смогли показать обычный ритуал бритья как целую историю, вызывающую у многих слезы на глазах.

Еще одна легендарная компания Lego к своему 80-летию подготовила мультяшную историю о том, как создавался бренд. На сегодняшний день количество его просмотров на YouTube перевалило за 33 млн.

Некоторые бренды используют для своих историй обычных пользователей. Как, например, Red Bull.

А вот еще один визуальный сторителлинг пример, который работает без слов.

Заключение

Итак, теперь вы знаете, что сторителлинг — это метод донесения информации через истории. Благодаря тому, что в момент их прослушивания или просмотра человек испытывает целый спектр эмоций, он легко вдохновляется новыми идеями.

Качественный сторителлинг сегодня считается одним из самых эффективных способов взаимодействовать с аудиторией.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. У многих людей с наступлением осени хорошее настроение снижается или вовсе улетучивается в неизвестном направлении. Ранний подъем на работу, институт или в школу превращается в испытание.

За окном темно, сыро и холодно и все ваше естество кричит «Никуда не хочу! Давай ляжем обратно в теплую постельку и проспим там до следующей весны!» В вечернее время тоже быстро наступают сумерки, отбивая желание куда-то идти и что-либо делать.

Привычные радости становятся блеклыми, а на придумывание чего-то нового нет мотивации. Хочется минимум активности, максимум покоя.

В народе такое состояние называется осенняя хандра. Что это такое, откуда берется и, самое главное, что с этим делать – давайте разбираться.

Что такое хандра

Слово «хандра» происходит от латинского «ипохондрия», что на простом языке означает «все плохо, ничего не помогает».

В обиходе часто используются синонимы:

1. «сплин»;
2. «мрачное настроение»;
3. «уныние»;
4. «скука»;
5. «тоска» и т.п.

Наверняка в своем окружении вы не раз слышали такие выражения: «На меня напала хандра», «Я впал в хандру», «Захандрил», «Осенняя хандра» и т.п. Таким образом, человек пытается объяснить, что его эмоциональное и физическое состояние, мягко говоря, «не очень».

Сразу же стоит оговориться (или описаться), что хандра – это не только осеннее явление. Такое состояние с большой вероятностью может «посетить» вас весной (редко зимой и летом). По этой причине многие путают хандру и депрессию, ошибочно полагая, что первая случается только в «золотую пору», а вторая когда угодно (об их различиях узнаете ниже).

В старые времена считалось, что хандрить могла только аристократия, так как причину сего недуга усматривали в скуке. Представители этого класса вели сытый и размеренный образ жизни: отдыхали до обеда, а вечером посещали званые ужины. Полагалось, что простому люду, которому некогда было «в гору взглянуть» из-за большого количества работы, страдать было некогда.

Симптомы

Хандрящие люди (склонных к этому около 10% по всей планете) испытывают следующие психические симптомы:

1. быстрая утомляемость;
2. раздражительность;
3. недовольство собой и другими;
4. сонливость;
5. уныние;
6. апатия;
7. плаксивость;
8. рассеянность.

Со стороны тела можно наблюдать пониженное давление, усталость, тяжесть, головокружение. Организм как будто хочет замереть и раздраженно сопротивляется любым попыткам его растормошить.

Тоска, накрывающая с головой, приводит к тому, что человек начинает заедать свое плохое настроение. Еда доставляет нам удовольствие, провоцируя выработку эндорфинов. Вследствие этого нередко хандрящий набирает лишний вес, что может привести его психику в еще большее расстройство.

Также такое состояние сопровождается снижением либидо. Это сказывается на отношениях с партнером – пара ссорится на пустом месте, а отсутствие половой связи только усугубляет их положение. Пребывающий в мучительной тоске может даже начать искать «приключения» на стороне, полагая, что дело в его остывших чувствах.

Причины хандры

Все причины можно разделить на две группы, каждая из которых соответствует определенному сезону года:

1. весенняя хандра – это следствие ослабленного после зимы организма. Авитаминоз и пляска гормонов на фоне смены погодных условий ощутимы для нашего организма. У некоторых обостряются хронические болячки. Тает снег, повсюду слякоть и грязь – малоприятная картина, вызывающая негативные эмоции;
2. осенняя – солнца становится меньше, световой день сокращается, дожди и низкое пасмурное небо. Кругом серость, давящая на психику.
   

Польза от такого состояния

Американские ученые доказали, что в умеренном количестве хандра бывает даже полезной. И вот почему:

1. хорошее настроение заставляет человека делать необдуманные поступки (на эмоциях). И наоборот, при грусти, апатии умственные процессы замедляются – решения долго взвешиваются и обдумываются, ошибок меньше;
2. существует связь между творчеством и хандрой. Известно, что все созидатели творят именно в моменты сильных эмоциональных переживаний. В это время реальность видится на более тонком уровне, и это восприятие находит отражение в стихах, рассказах, музыке, песнях, художественных картинах и т.д.
3. хандра – хорошая возможность уделить себе внимание, особенно если раньше это не делалось. Возможно, это время нужно человеку для восстановления ресурсов, которые он бездумно тратил – нервничал, куда-то бежал, не обращал внимания на свое здоровье и психическое состояние.

Отличие хандры от депрессии

Не знающие что такое хандра часто путают ее с депрессией, считая, что первое – легкая форма второго. Однако это не так.

Настоящая клиническая депрессия сопровождается серьезным гормональным сбоем, диагностируется при наличии специфической симптоматики, присутствующей у человека не менее 2-х недель. Тоска и уныние – сравнительно кратковременные явления.

Давайте сравним два этих состояния:

1. при плохом настроении индивид осознает, что ему нужны положительные эмоции, он их хочет. При депрессии люди безразличны к происходящему с ними и ничего не хотят;
2. с помощью нехитрых действий и самодисциплины можно заставить себя не хандрить (об этом ниже). Чего не скажешь о депрессии – взять себя в руки и изменить свое настроение по собственному желанию практически невозможно;
3. человеку в депрессии плохо при любом раскладе. Плохое настроение появляется с плохой погодой и уходит солнечным днем;
4. при депрессии нет эмоций. Хандра сопровождается гаммой чувств (раздражение, «бесячка», гнев и т.д.);
5. хандрящий печалится в 1-2 сферах своей жизни (работа, личная жизнь, конкретная занятость). Депрессия окутывает все существование;
6. тоска и уныние не оказывают серьезного негативного влияния на организм в отличие от депрессии (наблюдаются психосоматические расстройства);
7. при хандре люди и не думают сводить счеты с жизнью. Затяжная тяжелая депрессия способна привести к фатальным последствиям.

Как справиться с унылым состоянием

1. Если вы знаете, что склонны хандрить в какое-либо время года (с вами случается это периодически), то лучше предотвращать это состояние. Например, пропивать общеукрепляющие витамины, составлять плотный график из приятных занятий и т.п. Играть на опережение.
2. Доказано, что контакт с животными значительно улучшает настроение. Поэтому старайтесь в такие дни больше находиться рядом с ними: гладить домашних животных, играть с ними. Если их нет, то может стоить завести? Приятные заботы о котенке или щенке неизбежно отвлекут от мрачных мыслей. На крайний случай в любом городе есть зоопарк.
3. Чтение позитивных книг, и просмотр фильмов в комедийном жанре – хорошие, добрые истории захватывают внимание и переносят вас в мир героев, где вы присоединяетесь к их чувствам.
4. Движение – это жизнь. А еще отличное лекарство от тоски. Занятия спортом, ходьба, танцы, плавание – все что угодно, лишь бы не лежать 24/7 в кровати. Во время физической активности мозг выделяет эндорфин, серотонин, дофамин и окситоцин (гормоны счастья). Помогите себе, используя свою же физиологию.
5. Чем холоднее становится, тем более яркой должна быть одежда. Яркие, сочные цвета воспринимаются нами как позитивные и улучшают настроение. Необязательно одеваться в цвет радуги. Достаточно иметь один цветной элемент одежды (шарф, куртка, перчатки, шапка, обувь). Не забываем про аксессуары – сумки, клатч, рюкзак, кошелек, чехол на телефон и т.д.)
6. Делайте себе приятно – вспомните, о чем мечтали, чего долго хотели, но не было времени, возможности? Может, куда-то съездить, что-то увидеть, купить, съесть, с кем-то пообщаться, в чем-то поучаствовать.
7. Исключите алкоголь на это время, так как он является депрессантом. Употребление спиртного с целью расслабиться и «сделать себе хорошо» – распространенная ошибка, вследствие которой вы растрачиваете гормоны счастья, которых вам сейчас и так не хватает.
8. Не знаете, что сделать для себя, сделайте добро для других. Хорошие дела тоже поднимают настроение. Это работает практически у всех.
9. Если ваша хандра имеет «осеннее происхождение» и связана с нехваткой света, значит, окружите себя недостающим освещением. Купите лампочки поярче, дополнительные торшеры. Старайтесь больше гулять на улице днем, работайте возле окна, не закрывайте дома шторы в дневное время.
10. Не ругайте себя за свое состояние. Мы люди и ничего человеческое нам не чуждо. Хандра в том числе. Принимайте свое состояние и поддерживайте себя, вместо того, чтобы ругать за проявленную слабость. Самокритика только усугубит некомфортное положение, а доброе отношение поможет поскорее из него выбраться.

Заключение

На этом, пожалуй, все.

Помните, что хандра – это нормально, если ваш организм устал и нуждается в перезагрузке и поддержке. А при своевременном реагировании можно избежать таких состояний и не хандрить вовсе. В любом случае все в ваших руках.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели блога7j.ru. Поиск возможностей – естественное поведение для человека, стремящегося к развитию и успеху. Большинство концепций нацеливает нас на то, чтобы рассматривать множество вариантов, а затем, выбрав лучшие, использовать их по мере необходимости.

Однако в некоторых случаях подобный подход зачастую приводит к обвинению в оппортунизме.

И это понятно, потому что одно дело – поиск эффективных решений в технологиях и бизнес-стратегиях, и совсем другое – выбор пути «наименьшего сопротивления» в гуманитарной сфере, будь то политика, экономика или морально-нравственные аспекты.

Оппортунизм – истоки «сомнительного удобства»

«Оппортунизм» – это многозначный термин, знакомый нам по учебникам истории, но чаще всего он встречается в марксистско-ленинской литературе и в современных экономических теориях. Впервые это слово сформировалось на излете XIX века и обрело яркое смысловое наполнение в начале XX-го в рамках французского языка.

Оригинальное понятие «opportunisme» восходит корнями к латинской основе «opportunus»:

1. благоприятствующий;
2. выгодный;
3. подходящий;
4. удобный;
5. приемлемый.

В современной экономической теории под оппортунизмом понимают «следование своим интересам, в том числе обманным путём».

Впервые это определение прозвучало в качестве уничижительного эвфемизма по отношению к представителям «Республиканской партии» (или же «партии Гамбетты»), основанной Леоном Мишелем Гамбеттой после того, как он в марте 1871-го демонстративно покинул Национальное собрание, принявшее унизительный мирный договор по франко-прусской войне.

Причиной популяризации термина стала «переходническая» позиция Гамбетты, который в одном из выступлений прямо указал на желание оставаться у власти любыми средствами. Он говорил, что один год управления страной стократ плодотворнее десятилетия оппозиционной деятельности.

Затем политик воплотил слова в реальность, и на протяжении многих лет его последователи оставались в правительстве. Именно во времена критики и осуждения «соглашательского» поведения некоторых власть имущих появились обвинения в «оппортунистской политике».

Впрочем, французские умеренные республиканцы с радостью приняли знамя, и уже в 1890-м Жозеф Рейнах использовал этот термин для названия собственного сборника статей.

Там, в частности, уточнялось, что оппортунизм – это (в политике) деятельный отказ от идеалов ради собственных интересов, а в широком смысле – беспринципность, приспособленчество, корыстное соглашательство.

Оппортунист – кто это по сути

В политическом смысле обвинения в оппортунизме практически равнозначны обвинениям в предательстве, измене, торговле своими принципами на благо собственных интересов.

Вместо следования единожды заявленной политике, оппортунисты нередко прибегают к весьма сомнительным методам борьбы, среди которых преобладают такие приемы, как:

1. «хвостизм»;
2. популизм.

Первый подразумевает элементарное приспособленчество, подстраивание под обстоятельства, следование за изменением ситуации без активного деятельного участия в ее формировании. Если что-то оказывается актуальным, оппортунист-хвостист непременно постарается влиться в тренд.

Второй же прием обычно представляет собой политику раздачи пустых обещаний и/или выполнения неразумных требований электората. Иногда подобные действия совершаются с целью сохранения полученного преимущества.

В некоторых случаях оппортунисты изменяют принципам ради продвижения значимых и социально непопулярных законов. Но появляется риск, что в погоне за голосами потенциальных избирателей такой политик начнет работать на собственный рейтинг, а не на благо общества.

Тем не менее, отталкиваясь от определения Ж.Рейнаха, можно заключить, что:

оппортунист – это не только политик, меняющий свою позицию ради сиюминутной выгоды, но и любой беспринципный человек, готовый «служить двум хозяевам» и способный подстраиваться под любые обстоятельства, лишь бы он мог использовать их в собственных интересах.

Оппортунизм по ленинской трактовке

Эксперты считают, что оппортунизм – часть устаревшей теории коммунизма, так называемого дореволюционного социализма. Возможно, это обусловлено тем, как относился к этому явлению Ленин. А он не считал оппортунистов предателями идеалов, хотя при этом перечислял длинный список их отрицательных качеств:

1. бесхарактерность;
2. беспринципность;
3. податливость;
4. приспособленчество;
5. недальновидность.

Владимир Ильич полагал, что подобные элементы, формально следуя коммунистическим идеалам, уничтожают революционную борьбу изнутри. Оппортунисты идут на поводу у буржуазного класса или, наоборот, ударяются в радикализм, полностью игнорируя созидательные и просветительные элементы борьбы.

На этом фоне он выделял два типа оппортунизма:

1. «левый», что выливается в чрезмерную склонность к анархизму, использование террористических методов для решения любого вопроса, отказ от идеи эволюционного характера развития общества;
2. и правый, что отличался политикой умиротворения, когда сомнению подвергалась идея революции и уничтожения классов.

При этом правые оппортунисты выступали за соглашательство, а в марксистской трактовке – за подчинение рабочих интересам буржуазии.

Оппортунизм сегодня

Идея оппортунизма, как формы обмана в экономических отношениях, была высказана в работах Оливера Уильямсона в 1985-м. Экономист предполагал, что агенты-оппортунисты с большой охотой идут на умышленное или подсознательное искажение информации с целью получения выгоды.

Вариативность искажения может выражаться в:

1. предоставлении неполной информации;
2. злоупотреблении доверием;
3. прямой лжи и др.

По сути, это все – виды обмана. Так, длинные договоры с бесчисленным количеством пунктов – один из способов запутать партнера. Впрочем, экономическим оппортунизмом Уильямсон также называл злоупотребление правами.

Например, снижение качества работы теми сотрудниками, чьи зарплаты и места были защищены профсоюзными обязательствами. Из распространенных сегодня приемов – попытка получения «бесплатного» ремонта за счет страховки через подстраивание ложных ДТП со знакомыми.

Резюме

Оппортунизм почти всегда строится на обстоятельствах и может выражаться как в соглашательстве, так и в обмане с другой стороной. Оба варианта несут выгоду непосредственно оппортунисту, однако потенциально вредны для окружающих. Такое поведение – определенно неэтично, даже если соответствует букве закона.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога7j.ru

Последние комментарии

• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..
• Имя: Ольга
  30.08.2021 | 12:31
  http://site35.ru - супер!Подробнее..